5 loại hạt giúp mẹ khỏe, con thông minh

Các mẹ nên sử dụng 5 loại hạt dưới đây ngay từ khi mang thai để bổ trợ dinh dưỡng cho khung hình, đồng thời thôi thúc sự tăng trưởng những tế bào não của thai nhi .Hạt óc chó
Hạt óc chó được ca tụng là “ hạt trường thọ ”, “ hạt muôn tuổi ” bởi giá trị dinh dưỡng cao, có lợi cho sự tăng trưởng của não bộ và hợp khẩu vị của rất nhiều người. Trong nhân hạt óc chó có những nguyên tố vi lượng không hề thiếu cho khung hình con người như kẽm, mangan, crom .

Ngoài ra, các nhà nghiên cứu cũng cho rằng mỡ phốt pho có trong nhân quả óc chó rất tốt cho các tế bào thần kinh và đặc biệt thúc đẩy quá trình tạo máu và làm liền miệng vết thương. Vì vậy, không ngạc nhiên khi hạt óc chó luôn nằm trong danh mục thực phẩm mà các bác sĩ khuyên các bà bầu nên sử dụng để thai nhi phát triển khỏe mạnh.

Bạn đang đọc: 5 loại hạt giúp mẹ khỏe, con thông minh

Advertisement

Hạt lạc

Trong lạc có hơn 10 loại axit amin cần thiết cho cơ thể con người, có một số loại axit amin giúp thúc đẩy sự sản sinh ra các tế bào não, nâng cao khả năng ghi nhớ và tăng cường sự phát triển tư duy.

Bên cạnh đó, lớp vỏ mỏng màu hồng nhạt của hạt lạc có tác dụng bổ máu. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bà bầu nên ăn lạc trong thời gian mang thai, tuy nhiên chỉ nên luộc, nấu xôi, nấu cháo, không nên sử dụng dầu mỡ để chiên, xào trong quá trình chế biến. 

Hạt hạnh nhân
Thành phần dinh dưỡng của hạt hạnh nhân rất phong phú và đa dạng, từ protein, chất béo, đường, vitamin C, vitamin P., những loại vitamin B cho đến những nguyên tố vi lượng như lân, sắt. Hạt hạnh nhân có công dụng làm giảm lượng cholesterol, phòng trừ bệnh tim mạch, trị ho bình suyễn, thông khí nhuận tràng. Vì vậy, bà bầu ăn hạt hạnh nhân không những tốt cho thai nhi mà còn phòng ngừa được chứng tiện bí thường gặp trong suốt thời hạn mang thai .

Hạt dưa, hạt bí

Advertisement

Các loại hạt dưa, hạt bí mà tất cả chúng ta vẫn thấy thường ngày như hạt bí đỏ, hạt dưa hấu, hạt hướng dương … không ít thì nhiều đều có tính năng nhất định so với sự tăng trưởng trí mưu trí của thai nhi. Ngoài ra, những loại hạt này còn tốt cho thận, dạ dày, giúp nhuận tràng, cầm máu ( hạt bí đỏ ), giảm cholesterol trong máu ( hạt hướng dương ) .

hat0-1355200603_500x0.jpg

Trong đó, protid của hạt dưa là chất đạm không thể thiếu cho thần kinh, cơ bắp, huyết dịch, nội tạng, xương khớp. Chất glucid trong hạt dưa là thành phần chính cấu tạo tế bào và thần kinh. Hạt dưa chứa nhiều chất dinh dưỡng như protid, glucid, lipid, vitamin B1, B2, E, PP, canxi, sắt, kẽm, phốt pho, selen…

Hạt mắc-ca

Advertisement

Hạt mắc-ca (macadamia) có nguồn gốc từ Australia, thoạt nhìn hơi giống quả nhãn nhưng vỏ ngoài rất cứng, dầy ít nhất 3mm và phải dùng dụng cụ chuyên dụng mới tách được vỏ hạt. Bù lại thì nhân hạt mắc-ca rất thơm, mềm như bơ và tan mịn trên đầu lưỡi khi cho vào miệng.

Hạt mắc-ca có hàm lượng dinh dưỡng cao, gồm có chất béo, đường, protein, muối khoáng, vitamin B6, vitamin B1, canxi, sắt, phốt-pho … nên rất thích hợp để bổ trợ dinh dưỡng cho bà bầu và thai nhi, đặc biệt quan trọng là có hiệu suất cao trong việc cung ứng chất dinh dưỡng cho những tế bào não .
Hiện nay, cây mắc-ca đã được trồng thử nghiệm thành công xuất sắc ở một số ít nơi trên cả nước như Quảng Bình, Đak Lak, Sơn La, Quảng Ninh, Ba Vì … và hoàn toàn có thể tìm mua loại hạt này trên thị trường Nước Ta .
Theo TTVN

Source: https://thucanh.vn
Category: Chó cảnh

Rate this post

Bài viết liên quan