Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết các chất béo và năng lượng trong sữa óc chó đều là những chất béo lành mạnh, không bão hòa, không gây béo mà còn góp phần kiểm soát cân nặng, chống béo phì và các cholesterol xấu có trong máu.
Thực hư của việc này như thế nào, mời các bạn cùng theo dõi các thông tin hữu ích trong bài viết sau đây.
1. Giá trị dinh dưỡng sữa óc chó
Sữa óc chó là sản phẩm quen thuộc đối với người tiêu dùng phổ biến trong nhiều năm gần đây. Sữa óc chó được lấy từ hạt óc chó nguyên chất từ thiên nhiên nên hàm lượng các chất dinh dưỡng không bị biến đổi hay mất đi.
Quả óc chó chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khoẻ
Sữa có vị ngọt, béo ngậy và rất lạ miệng. Nếu ai đã chán ngán với những vị sữa thường thì và muốn tìm đến một mùi vị lạ, hãy thử dùng qua sữa óc chó .
- Omega 3: Sữa óc chó được biết đến là 1 siêu thực phẩm, đặc biệt giàu Omega 3. Công dụng của Omega 3 giúp phát triển trí não và hệ thần kinh. Sữa óc chó còn giàu melatonin, giúp giảm căng thẳng, làm dịu mệt mỏi và chứng khó ngủ.
- Chất béo thực vật lành tính: Có khả năng ổn định đường huyết và giúp hệ tim mạch khỏe, mau tạo cảm giác no, phù hợp thay thế các bữa ăn nhẹ và cắt giảm khẩu phần ăn chính, vừa bổ sung dinh dưỡng vừa giúp duy trì vóc dáng và cân nặng.
- Chất chống oxy hóa: Giúp cân bằng hàm lượng hormone trong cơ thể, sản sinh collagen tốt cho da và tóc…Đặc biệt hơn, “chiến binh” này trong sũa óc chó có khả năng làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể cao gấp 15 lần vitamin E
- Giàu vitamin, chất xơ và khoáng chất: Sữa óc chó rất giàu vitamin B, đặc biệt là vitamin B6, dưỡng chất hỗ trợ quá trình trao đổi chất trong cơ thể và vitamin B7, hay còn gọi là keratin, rất cần thiết cho quá trình phát triển của làn da khỏe và mái tóc bóng đẹp.
Axit ellaagic có trong sữa óc chó có hiệu quả tăng cường hệ miễn dịch
2. Uống sữa óc chó có tăng cân?
Sữa óc chó có hàm lượng chất béo khá cao. Khi thưởng thức loại sữa này, không khó để nhận ra vị sữa khá béo. Vì lẽ đó, nhiều người vẫn rất lo lắng không biết uống sữa óc chó có tăng cân không?
Mặc dù sữa óc chó có vị béo nhưng lại không gây béo phì như lo ngại
Thực tế, chất béo trong sữa óc chó là chất béo lành mạnh, không bão hòa, trọn vẹn không có năng lực gây béo như lo lắng của nhiều người. Do đó, bổ trợ sữa óc chó không hề gây béo mà còn góp thêm phần trấn áp cân nặng, ngăn ngừa rủi ro tiềm ẩn béo phì và tăng cholesterol xấu trong máu .
Ngoài ra, trong sữa óc chó còn chứa chất xơ. Hàm lượng chất xơ này giúp khung hình có cảm xúc no lâu hơn, hạn chế lượng thức ăn nạp vào khung hình trong mỗi bữa ăn đồng thời giảm hấp thu mỡ, rất có lợi cho việc giảm cân .
Vị béo, thơm của óc chó cũng giúp tất cả chúng ta không có cảm xúc thèm ăn. Điều này sẽ trấn áp hiệu suất cao lượng thức ăn vặt nạp vào khung hình mỗi ngày, từ đó tương hỗ công cuộc giảm cân diễn ra tốt nhất .
3. Uống sữa óc cho như thế nào để giảm cân hiệu quả?
Với những ai đang lo lắng về cân nặng có thể sử dụng sữa óc chó như một thức uống bổ sung dinh dưỡng và hỗ trợ giảm cân nhanh chóng theo những chỉ định dưới đây:
+ Mỗi ngày uống 500 ml sữa óc chó giảm cân giúp bạn chiếm hữu dáng vóc thon thả, tăng cường sức khỏe thể chất và làn da tươi tắn, mịn màng hơn .
+ Khi uống sữa óc chó, bạn không nên pha thêm đường, kem tươi vào để tránh “ phản tác dụng ” gây tăng cân ngược .
+ Thời điểm thích hợp để uống sữa óc chó giảm cân : Uống sữa óc chó trước những bữa ăn để hạn chế ăn nhiều và giảm hấp thu chất béo. Ngoài ra, lượng sữa óc chó còn lại bạn hoàn toàn có thể uống bất kể khi nào trong ngày thay cho nước lọc. Tuy nhiên sau 8 h tối, bạn không nên uống nhiều sữa óc chó để tránh thực trạng đầy bụng, ợ hơi do lượng chất xơ khá cao .
+ Sau khi uống sữa quả óc chó giảm cân, bạn nên cắt giảm khẩu phần ăn các món khác trong bữa chính như: Cơm trắng, khoai, các món chiên xào, món ăn nhiều dầu mỡ…đồng thời tăng cường rau xanh, hoa quả mọng, những món ăn nhiều chất xơ.
Sau 8 h tối không nên uống sữa óc chó vì lượng chất xơ cao hoàn toàn có thể gây ra thực trạng đầy bụng, khó tiêu, ợ hơi, không dễ chịu … .
Có thể khẳng định rằng sữa óc chó là thực phẩm rất tốt trong việc giảm cân và bảo vệ sức khỏe. Do đó, các bạn nên uống sữa óc chó mỗi ngày, kết hợp với chế độ dinh dưỡng khoa học, tập luyện thể thao điều độ, nghỉ ngơi hợp lý để có sức khỏe tốt cùng vóc dáng thon thả, quyến rũ.
Source: https://thucanh.vn
Category: Chó cảnh
