Tại sao bạn hay bị giật mình khi ngủ? • Hello Bacsi

Hiện tượng giật mình khi ngủ

Ngủ hay giật mình thường Open khi bạn đi vào giấc ngủ quá nhanh. Trong quá trình đầu giấc ngủ, nhịp tim và hơi thở của bạn chậm dần. Tuy nhiên, nếu bạn quá căng thẳng mệt mỏi thì não trải qua tiến trình này nhanh hơn thông thường. Điều này khiến não phản ứng với một cú giật hóa học khiến bạn ngủ bị giật mình. Đặc điểm chính của hiện tượng kỳ lạ giật mình khi ngủ là diễn ra một cách bất thần và hoàn toàn có thể thuận tiện phá vỡ giấc ngủ của bạn, khiến bạn bị tỉnh giấc giữa đêm.

Nguyên nhân chính xác khiến bạn hay bị giật mình khi ngủ vẫn chưa được làm rõ mặc dù đã có nhiều nghiên cứu xoay quanh. Có một vài yếu tố được cho rằng sẽ khiến bạn giật mình khi ngủ mà bạn có thể phòng tránh nhằm giảm thiểu tình trạng trên. Một trong số đó bao gồm tình trạng căng thẳng, uống nhiều cà phê hay tập thể dục ban đêm. Mặc dù những cơn co giật này xảy ra với những người có thói quen ngủ xấu, nhưng chúng cũng có xu hướng diễn ra với những người hoàn toàn bình thường và sống khỏe mạnh.

Nguyên nhân khiến bạn ngủ hay bị giật mình

Ngủ hay bị giật mình thực ra là một hiện tượng kỳ lạ sinh lý thông thường. Do đó bạn không cần phải lo ngại. Có một vài nguyên do thông dụng khiến bạn ngủ hay bị giật mình nên khám phá để phòng tránh.

1. Nằm ngủ sai tư thế

Một nguyên do khác là do tư thế ngủ không được đúng. Với con người, ngủ là đưa khung hình vào trạng thái nghỉ ngơi, bảo đảm an toàn. Nếu bạn vô tình ngủ sai tư thế, bộ não sẽ nhận thức rằng khung hình có một mối nguy hại cận kề, khiến bạn ngủ không sâu, hay bị giật mình và tỉnh giấc .

Source: https://thucanh.vn
Category: Chó cảnh