Quả óc chó (hạt óc chó) là một loại hạt rất tốt cho sức khỏe. Vậy nó là gì? Có tác dụng gì? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu chúng để có chế độ ăn uống và bổ sung vào bữa ăn hàng ngày một cách hợp lý nhất cho cả gia đình.
Quả óc chó có rất nhiều dưỡng chất thiết yếu, đặc biệt là Omega 3 cùng hệ thống khoáng chất dồi dào, phong phú, vì vậy tác dụng của quả óc chó đối với sức khỏe là vô cùng to lớn. Sau đây chúng ta hãy cùng tìm hiểu về loại quả tuyệt vời này nhé!
Quả óc chó là gì?
Óc chó là hạt của cây thuộc chi Juglans và là một trong những loại hạt rất giàu dinh dưỡng, nó được ví như như “ vua của những loại hạt ” bởi những quyền lợi tích cực so với sức khỏe thể chất người dùng .
Hiện nay, xu hướng ăn các loại quả, hạt có nguồn gốc từ thiên nhiên đang là xu hướng ăn uống lành mạnh mà các chuyên gia dinh dưỡng hướng tới mọi gia đình vì một mái ấm khỏe mạnh và hạnh phúc.
Giá trị dinh dưỡng của quả (hạt) óc chó
Giá trị dinh dưỡng của hạt óc chó ? Theo những nghiên cứu và điều tra cho thấy thì trong nó có chứa 65 % chất béo, 15 % protein, 14 % carbohydrate ( trong đó có 7 % là chất xơ ) và 4 % nước .Trong 100 g quả óc chó, những chuyên viên dinh dưỡng cho biết nó phân phối cho khung hình 654 kcal và hàm lượng đa dạng và phong phú của 1 số ít khoáng chất, đặc biệt quan trọng là mangan ở mức 163 % và vitamin B .
Quả óc chó có tác dụng gì?
Ăn quả óc chó có tác dụng gì ? Nó có rất nhiều quyền lợi so với sức khỏe thể chất con người, sau đây tất cả chúng ta sẽ cùng khám phá về 12 quyền lợi nổi bật đang “ gây sốt ” của loại quả hạt này .
Quả óc chó có tác dụng tốt cho phụ nữ mang thai và em bé
Khi nhắc tới quả óc chó, một trong những lợi ích đáng chú ý nhất đó là khả năng ngăn chặn các cơn buồn nôn khi chị em mang thai. Vậy ăn quả óc chó có tác dụng gì?
Một trong những nghiên cứu và điều tra của khoa y tế công cộng tại Mỹ cho biết, sử dụng hạt óc chó khi mang thai sẽ giúp bổ trợ những dưỡng chất thiết yếu cho cả mẹ bầu và thai nhi như Omega 3, photpho, vitamin E, axit amin L-Arginne .Trong đó, nổi bật là hàm lượng Omega 3 trong quả óc chó cao hơn cả trong cá hồi, cao hơn gấp 3 lần, sẽ giúp đại não của thai nhi tăng trưởng tổng lực. Đồng thời, giảm 50 % rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh dị ứng ở trẻ .
Quả óc chó có tác dụng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Chất chống oxy hóa Polyphenol có trong quả óc chó kết hợp với Omega 3, vitamin, khoáng chất, chất xơ trong đó sẽ giúp loại trừ các cholesterol xấu, cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn.
Bạn biết không, nếu bạn ăn quả óc chó đúng cách sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng Omega 3 phù hợp giúp cải thiện chứng rối loạn nhịp tim đấy!
Quả óc chó có tác dụng làm thực phẩm tốt cho trí não
Trong quả óc chó có một loại chất giúp duy trì chất béo cấu trúc là axit béo Omega 3, chiếm đến 60% bộ não. Vì vậy, cho trẻ ăn quả óc chó đều đặn mỗi ngày sẽ giúp não bộ trẻ hoạt động minh mẫn và tiếp thu hiểu biết nhanh hơn.
Một số điều tra và nghiên cứu chỉ ra rằng, ăn quả óc chó mỗi ngày sẽ giúp tăng cường trí nhớ, cải tổ tính năng não, đồng thời giảm rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh trầm cảm .
Quả óc chó có tác dụng giúp cải thiện giấc ngủ hàng ngày
Ăn quả óc chó mỗi ngày có tác dụng gì? Khi sử dụng loại quả này mỗi ngày sẽ giúp cơ thể bạn cung cấp thêm melatonin một cách hoàn toàn tự nhiên mà không cần dùng đến thuốc ngủ. Từ đó giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn. Bởi melatonin trong cơ thể chúng ta có tác dụng nhằm ru cơ thể ngủ, vì vậy hãy ăn quả óc chó đều đặn mỗi ngày để cải thiện giấc ngủ của bạn nhé.
Tác dụng của hạt óc chó giúp tăng cường hệ miễn dịch
Nhiều điều tra và nghiên cứu đã chứng tỏ rằng, trong óc chó có chứa acid ellegic quang hóa. Chính cho nên vì thế mà nhiều người đã đặt câu hỏi “ Ăn hạt óc chó có tác dụng gì so với sức khỏe thể chất ? ” .Ăn hạt óc chó mỗi ngày có tác dụng giúp khung hình ngăn ngừa những tế bào có tín hiệu ung thư sinh sản, từ đó giúp cải tổ mạng lưới hệ thống miễn dịch .Bên cạnh đó, hàm lượng chất chống oxy hóa trong quả óc chó rất cao, hủy hoại sự phát sinh của những mầm bệnh, giúp tăng cường hệ miễn dịch khỏe mạnh .
Tác dụng của hạt óc chó giúp bảo vệ xương chắc khỏe
Trong quả óc chó chứa rất nhiều các acid béo thiết yếu giúp cơ thể chúng ta hấp thụ tốt hơn canxi từ các loại thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày, nhờ vậy mà xương sẽ ngày càng chắc khỏe.
Tác dụng của hạt óc chó hỗ trợ giảm nguy cơ mắc bệnh tuyến tiền liệt, ung thư vú
Theo 1 số ít nghiên cứu và điều tra của những trường Đại học ở phương Tây, nếu mỗi ngày bạn bổ trợ cho khung hình 8-10 quả óc chó thì khung hình sẽ được phân phối thêm Omega 3, chống phytosterols và oxy hóa .Công dụng của hạt óc chó làm chậm sự tăng trưởng của những khối u đồng thời làm giảm rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh ung thư vú. Thường xuyên ăn quả óc chó với khẩu phần tương thích còn hoàn toàn có thể tương hỗ ngăn ngừa sự tăng trưởng của 1 số ít bệnh ung thư như ung thư tuyến tụy, tuyến tiền liệt .
Tác dụng của quả óc chó giúp điều hòa giảm bệnh tiểu đường
Những người bị bệnh về đường huyết, nếu ăn óc chó mỗi ngày thì nồng độ insulin trong máu sẽ cải tổ đáng kể nhờ có sự Open của chất béo không bão hòa là Omega 3 trong chính sách siêu thị nhà hàng .Như những bạn đã biết, insulin có tác dụng trấn áp lượng đường trong khung hình, thế cho nên khi nồng độ insulin được cải tổ thì bệnh tiểu đường cũng sẽ được khống chế tốt hơn .Theo những chuyên viên người Úc thì ăn quả óc chó mỗi tuần tối thiểu 30 g trong khoảng chừng thời hạn tối thiểu là 1 năm, bạn sẽ giảm rủi ro tiềm ẩn bị bệnh những bệnh về đường huyết so với người không khi nào ăn những loại hạt tới 30 % .
Tác dụng của quả óc chó bổ thận tráng dương, tăng khả năng làm cha
Quả óc chó là loại quả duy nhất có chứa Alpha-Linolenic acid, ngoài ra còn có acid béo Omega 3, cung cấp cho sức khỏe sinh sản của nam giới những dưỡng chất thiết yếu và quan trọng. Vậy ăn hạt óc chó có tác dụng gì đối với phái mạnh?
Theo 1 số ít điều tra và nghiên cứu ở châu Âu đã chứng tỏ được rằng, so với phái mạnh, nếu mỗi ngày bạn ăn 75 g quả óc chó sẽ giúp tăng sức sống của tinh trùng và tăng năng lực vận động và di chuyển của chúng .
Tác dụng của quả óc chó giúp kiểm soát cân nặng
Mặc dù quả óc chó chứa nhiều các acid béo nhưng đều là các acid béo không no, giảm lượng mỡ mà còn giúp điều tiết cân nặng cơ thể.
Các chất Omega 3, chất xơ, protein có trong quả óc chó đều là những chất dinh dưỡng có tác dụng tạo cảm xúc no cho khung hình tất cả chúng ta, từ đó giúp trấn áp cân nặng một cách rõ ràng .
Xem thêm: Omega 6, Omega 9, Omega 369
Công dụng của quả óc chó ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả
Trong quả óc chó có chứa một lượng vitamin E dồi dào kết hợp với lượng lớn gamma-tocopherol trong đó tạo nên chất oxy hóa hòa tan lipid mạnh loại bỏ gốc tự do trong cơ thể giúp bảo vệ da, mịn màng, trắng sáng.
Ngoài ra, trong quả óc chó còn chứa khá nhiều vitamin, niacin, folate có công dụng làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa cực kì hiệu quả đấy các bạn.
Hạt óc chó có tác dụng giảm cholesterol trong máu
Ăn hạt óc chó mỗi ngày có tác dụng giúp giảm những cholesterol xấu trong khung hình bạn, vô hiệu những chất bẩn trong lòng mạch máu. Đồng thời làm giảm sự hấp thu cholesterol của ruột non. Bởi trong quả óc chó chứa những kháng chất thiết yếu cùng những acid béo, vitamin, protein, cacbohydrat .
Hạt óc chó có tác dụng gì đối với phụ nữ mang thai?
Phụ nữ mang thai ăn hạt óc chó có tốt không ? Theo những nghiên cứu và điều tra sâu xa của những chuyên viên dinh dưỡng, trong Omega 3 chứa rất nhiều dưỡng chất thiết yếu có quyền lợi rất tốt so với phụ nữ. Đặc biệt là phụ nữ đang trong thời kì mang thai .Omega 3 là một loại acid béo gồm có 3 loại dưỡng chất là DHA, EPA và ALA khi dung nạp vào khung hình cũng sẽ được chuyển hóa thành DHA, EPA. Đây là những chất đóng vai trò rất quan trọng trong sự tăng trưởng tổng lực của thai nhi và sức khỏe thể chất của mẹ bầu .Như những bạn đã biết, quyền lợi của hạt óc chó chứa DHA có tác dụng thôi thúc sự tăng trưởng của não bộ cũng như hệ thần kinh TW và mắt. Trong khi đó, EPA giúp bảo vệ hệ miễn dịch, tăng trưởng tim mạch khỏe mạnh cho thai nhi .Vì vậy, việc bổ trợ Omega 3 là rất là thiết yếu và quan trọng, đặc biệt quan trọng là những mẹ bầu nên quan tâm để bổ trợ thêm loại dưỡng chất này vì sự tăng trưởng tổng lực của trẻ và sức khỏe thể chất của bạn nhé !Để bổ trợ Omega 3, những bạn ăn nhiều loại thực phẩm giàu Omega 3, ví dụ điển hình như quả óc chó, hạt hạnh nhân, bí ngô, cá hồi, … Chúc bạn và mái ấm gia đình luôn dồi dào sức khỏe thể chất !
Cách sử dụng hay quả óc chó ăn như thế nào để hiệu quả nhất?
Óc chó mặc dầu có rất nhiều quyền lợi nhưng nó chỉ phát huy hết tác dụng nếu bạn biết dùng đúng cách và bổ trợ một lượng tương thích. Công dụng của quả óc chó so với trẻ nhỏ cũng rất tốt, giúp não bộ trẻ tăng trưởng tổng lực, tăng cường trí nhớ, đồng thời giúp trẻ nâng cao trình độ tư duy tích cực .Vì vậy, những bạn nên cho trẻ ăn quả óc chó mỗi ngày, tuy nhiên với lượng tương thích, không vượt quá 5 quả / ngày để đạt hiệu suất cao cao nhất những bạn nhé .
Ăn bao nhiêu quả óc chó 1 ngày thì tốt?
Theo những nghiên cứu và điều tra của những chuyên viên dinh dưỡng, so với người thông thường, mỗi ngày bạn chỉ nên dung nạp tối đa 10 quả óc chó để cải tổ và nâng cao sức khỏe thể chất. Còn so với phụ nữ đang mang thai thì nên ăn từ 5-8 quả mỗi ngày để tăng cường thêm sức khỏe thể chất cho mẹ và cung ứng không thiếu dưỡng chất thiết yếu cho thai nhi .
Quả óc chó giá bao nhiêu?
Hiện nay, trên thị trường, giá bán quả óc chó dao động từ: 400.000 đồng/kg – 500.000 đồng/kg. Dù bán với giá cao nhưng chất lượng có đảm hay không thì không thể kiểm định được.Để mua hạt óc chó chất lượng giá rẻ, bạn có thể mua tại cửa hàng Thảo dược An Quốc Thái. Tại đây giá bán quả óc chó chỉ: 300.000 đồng/kg.
Mua quả óc chó uy tín ở đâu?
Quả óc chó là loại quả cung cấp rất nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, đặc biệt là não bộ. Vì vậy, giá thành của nó so với các loại quả hạt khác khá cao, nhưng tiền nào thì của nấy phải không nào. Hiện nay, có rất nhiều trang mạng bán loại quả này nhưng không rõ nguồn gốc, xuất xứ.Các bạn nên chọn cho mình một số các địa điểm đáng tin cậy như các nhà thuốc, đặc biệt là nhà thuốc y học cổ truyền chuyên cung cấp các vị thuốc, các loại quả, hạt từ thiên nhiên, có nguồn gốc rõ ràng để nhận được những quả óc chó chất lượng tốt nhất nhé!
Giá bán : 300.000 VNĐ / KGSĐT mua hàng : 0902.743.250 .Địa chỉ : 62/1/28 Trương Công Định, P. 14 Quận Tân Bình, TP TP HCM .Nguồn : https://thucanh.vn/
Thông tin mua hàng
Omega Nước Ta – Vì sức khỏe thể chất hội đồng
Địa chỉ : 62/1/28 Trương Công Định, P. 14, Tân Bình, TP. HCM
SĐT đặt hàng :
0902743250
Xem thêm: Giống Chó Cổ Xưa Của Trung Quốc
Giá bán : 300.000 VNĐ/KG
Source: https://thucanh.vn
Category: Chó cảnh
