Sau nhiều nghiên cứu khoa học quả óc chó được ví như là vua của các loại hạt bởi những tác dụng tích cực với sức khỏe cho người dùng. Kết quả mau chóng có được khi đều đặn áp dụng với lượng nhỏ mỗi ngày.
Với khoảng 7 quả óc chó bóc vỏ cứng mỗi ngày bạn đã có thể tận dụng tất cả các lợi ích của hạt óc chó mang lại.
Bạn đang đọc: 12 Tác Dụng Tuyệt Vời Của Quả Óc Chó – Vua Các Loại Hạt
Xu hướng ăn những loại quả hạt nguồn gốc tự nhiên đang là xu thế nhà hàng siêu thị lành mạnh được những chuyên viên dinh dưỡng trên quốc tế khuyên dùng, trong những loại quả hạt này đã gói gọn tổng thể những nhu yếu dinh dưỡng thiết yếu với khung hình con người .
Nó có chứa chất đạm, chất béo lành mạnh, chất xơ, chất chống oxy hóa và những loại vitamin khoáng chất thiết yếu .
Tác dụng của quả óc chó là gì? Hãy cùng khám phá những lợi ích mà quả óc chó mang lại.
Vì sao quả óc chó được mệnh danh là vua của các loại hạt các bạn nhé:
Quả óc chó thuộc mái ấm gia đình những loại hạt cây tương tự như như hạt điều, maca, hạt dẻ, quả hồ đào, hạt thông, hạt dẻ cười ..
Và đây là những lợi ích tiêu biểu mà quả óc chó sở hữu:
1. Có khả năng chống ung thư
Nghiên cứu trên loài chuột ( có bộ gen giống người nhất ) chỉ ra rằng những con chuột ăn lượng tương tự với người 2.4 oune / ngày trong suốt 18 tuần có khối u tuyến tiền liệt nhỏ hơn đang kể và tăng trưởng chậm hơn so với nhóm ăn cùng khối lượng nhưng từ nguồn chất béo khác .
Chế độ ăn hoàn toàn quả óc chó giảm 30-40%% sự phát triển ung thư tuyến tiền liệt.
Một nghiên cứu khác trên chuột khi cho ăn 2 nắm hạt óc chó mỗi ngày ( ăn tương đương người) đã giảm 50% nguy cơ ung thư vú cũng như làm chậm lại 50% tốc độ tăng trưởng của khối u.
Xem thêm bài viết: Quả óc chó có thể làm giảm nguy cơ ung thư
2. Tốt cho sức khỏe tim mạch
Quả óc chó có chứa Axit amino l-arginine đem tới nhiều quyền lợi tốt cho mạch máu ở những người bị bệnh tim hoặc những người có rủi ro tiềm ẩn bị bệnh tim cao vì bị nhiều yếu tố ảnh hưởng tác động .
Quả óc chó cũng chứa nhiều acid alpha liolenic ( ALA ) có năng lực chống viêm và ngăn ngừa sự hình thành cục máu đông .
Chế độ ăn giàu AlA ngăn ngừa việc xảy ra những cơn đau tim nặng cũng như giảm rủi ro tiềm ẩn đột tử tới 50 % .
Nghiên cứu khác chỉ ra rằng ăn 1 ounce quả óc chó mỗi ngày làm giảm nguy cơ tim mạch.
Việc tăng cường ăn quả óc chó ở những người có nguy cơ tim mạch cao làm giảm đáng kể rủi ro tiềm ẩn tử trận .
3. Quả óc chó chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh và hiếm.
Chất chống oxy hóa rất quan trọng với sức khỏe con người bởi có tác dụng chống lại các gốc tự do làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể.
Quả óc chó chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp lọc bỏ những gốc tự do. Chất polyphenols có trong quả óc chó giúp ngăn ngừa tổn thương gan gây ra bởi hóa chất.
Chất chống oxy hóa polyphenol trong quả óc chó có hiệu suất cao tốt nhất trong số những loại hạt được kiểm nghiệm .
Các nhà nghiên cứu đã kết luận:
“ Các loại quả hạch có nhiều chất chống oxy hóa polyphenol, khi link với lipoprotein sẽ ức chế quy trình oxy hóa dẫn đến chứng xơ vữa động mạch trong khung hình. Những điều tra và nghiên cứu bổ trợ cũng chỉ ra rằng những loại hạt giúp cải tổ hồ sơ litpid máu, làm tăng công dụng nội mô, giảm viêm mà không làm tăng cân ” .
4. Tác dụng của quả óc chó lên não bộ
Quả óc chó chứa một số ít loại hợp chất giúp bảo vệ thần kinh gồm có vitamin E, folate, melatonin, Omega-3 và những chất chống oxy hóa. Việc ăn hạt óc chó mỗi ngày sẽ giúp tăng cường năng lực suy luận ở thanh thiếu niên .
Đây là lý do mà phụ nữ mang thai thường được khuyên nên ăn quả óc chó trước và trong thời kì mang thai.
Ăn hạt óc chó sẽ có tác dụng trong việc giảm căng thẳng lo âu, tăng cường nhận thức, chức năng vận động trong quá trình lão hóa.
5. Quả óc chó đem lại lợi ích thiết thực cho bệnh tiểu đường
Chế độ ăn giàu chất béo có lợi trong quả óc chó được chứng mình là hoàn toàn có thể cải tổ những thông số kỹ thuật chuyển hóa ở những người bị tiểu đường type 2 .
Người thừa cân và bị tiểu đường type 2 ăn quả óc chó mỗi ngày giúp giảm đáng kể nồng độ insulin lúc đói so với những người không ăn.
Những quyền lợi này đạt được trong 3 tháng tiên phong .
6. Quả óc chó tác dụng tích cực lên việc kiểm soát cân nặng
Việc duy trì chính sách ăn gồm những loại hạt lành mạnh như quả óc chó giúp duy trì được cân nặng lý tưởng theo thời hạn .
7. Ngăn ngừa sỏi túi mật
Quả óc chó hoàn toàn có thể ngăn ngừa sỏi túi mật một cách hiệu suất cao đó là Kết luận của những nhà khoa học dựa trên những khu công trình nghiên cứu và điều tra lê dài hàng chục năm trên hơn 60000 người vận dụng chính sách ăn kèm quả óc chó .
Vì thế không có nguyên do gì để bỏ lỡ hạt óc chó nếu bạn muốn muốn ngăn ngừa sỏi túi mật .
8. Tăng khả năng làm cha
Tác động của môi trường tự nhiên sống, của thức ăn làm cho yếu tố vô sinh ở phái mạnh đang tăng lên một cách đáng báo động, ảnh hưởng tác động tới niềm hạnh phúc của không ít cặp vợ chồng .
Bạn có thể cân nhắc bổ sung thêm hạt óc chó vào chế độ ăn của mình.
Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng, ngoài những lợi ích sức khỏe ăn quả óc chó mỗi ngày giúp cải thiện sức khỏe tinh trùng ở Nam giới. Cải thiện cả về số lượng và chất lượng tinh trùng.
Những người đàn ông vận dụng chính sách ăn kiểu phương Tây bằng cách ăn đều đặn mỗi ngày 75 gam hạt óc chó ( hơn nửa ly ) đã giúp cải tổ đang kể chất lượng tinh trùng gồm có sức sống – năng lực hoạt động – hình thái .
Các axit béo quan trọng như Omega-3, Axit alpha Linolenic giúp giảm bớt dị tật đồng thời bổ trợ những chất dinh dưỡng quan trọng thiết yếu cho sức khỏe thể chất sinh sản của phái mạnh .
9. Tốt cho sức khỏe bà bầu và thai nhi.
Quả óc chó phát huy tính năng tốt nhất cho sự tăng trưởng não bộ nhờ lượng Omega 3 và những chất chống oxy hóa hiếm gặp ,
Vì vậy bà bầu ăn quả óc chó chính là cách giúp thai nhi tăng trưởng trí não .
Theo điều tra và nghiên cứu của khoa dinh dưỡng y tế công cộng Mỹ, chính sách ăn những loại hạt trong đó có quả óc chó khi mang thai giúp giảm 50 % rủi ro tiềm ẩn tăng trưởng bệnh dị ứng ở trẻ .
Bên cạnh đó ,
Quả óc chó rất giàu axit béo không bão hòa đa có năng lực tăng năng lực miễn dịch đường ruột cho trẻ nhỏ .
Quả óc chó cũng giàu vitamin B comlex như Folate, riboflavin, Thiamin … những dưỡng chất thiết yếu cho sự tăng trưởng của thai nhi và bà bầu .
10. Giúp ngủ ngon
Mất ngủ là triệu chứng thường gặp ở người già, những người bị rối loạn giấc ngủ gây ra khá nhiều phiền phức trong đời sống và tác động ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe thể chất .
Mất ngủ là vì khung hình sản xuất thiếu vắng Melatonin. Melatonin chính là chất chịu nghĩa vụ và trách nhiệm về chất lượng giấc ngủ trong khung hình mỗi tất cả chúng ta .
Quả óc chó là nguồn cung cấp melatonin tự nhiên rất phong phú chính vì thế những người hay bị mất ngủ chỉ cần ăn hạt óc chó mỗi ngày để cải thiện hàm lượng melatonin giúp dễ ngủ hơn.
11. Giúp nhuận tràng.
Bên cạnh lượng chất béo đa dạng chủng loại, quả óc chó cũng rất giàu chất xơ .
Nhiều nghiên cứu và điều tra đã chứng mình rằng việc ăn quả óc chó giúp tăng lượng vi trùng có lợi trong đường ruột, giúp giảm viêm, tiêu hóa tốt hơn .
Những lưu ý khi ăn quả óc chó
Nên ăn cả vỏ lụa
Sau khi bóc lớp vỏ cứng sẽ tới lớp vỏ lụa dễ bong như vỏ lạc rang nhưng bạn đừng loại bỏ nó, bởi 90% chất chống oxy hóa có trong quả óc chó đều tập trung tại đây.
Quả óc chó giàu dinh dưỡng và chất béo nên rất nhanh hư cho nên vì thế khi dùng xong phải bỏ vào hộp kín để trong tủ lạnh là tốt nhất .
Nếu bạn không thích mùi vị quả óc chó hãy tận dụng những quyền lợi của những loại hạt bằng cách thay thế sửa chữa những loại hạt dinh dưỡng khác có giá tị tương tự như hạt macca, quả hồ đào .
Kêt luận:
Tác dụng của quả óc chó lên sức khỏe thể chất người dùng đã được chứng tỏ qua nhiều khu công trình điều tra và nghiên cứu khoa học .
Việc tiêu thụ những loại hạt, ngũ cốc thô là khuynh hướng sống lành mạnh được những chuyên viên dinh dưỡng khuyên dùng .
Mỗi loại hạt, quả khô đều mang trong mình rất đầy đủ những chất dinh dưỡng mà khung hình bạn cần đến .
Vì thế ,
Để khung hình tận dựng được tối đa quyền lợi của quả óc chó mang lại … hãy sử dụng đều đặn mỗi ngày bạn nhé .
Ăn điều độ, ăn đều đặn là cách hưởng lợi tốt nhất những loại hạt mà mẹ vạn vật thiên nhiên ban tặng .
Mua quả óc chó Mỹ chính hãng ở đâu?
Bạn muốn mua quả óc chó cho bà bầu hay ăn để bảo vệ sức khỏe thể chất nhưng chưa biết mua quả óc chó chất lượng cao ở đâu ?
Hãy nghé Ngonshop.
Chúng tôi là công ty chuyên nhập khẩu hạt dinh dưỡng từ Mỹ, Úc, đặc biệt giá quả óc chó Mỹ tại Ngonshop luôn tốt nhất.
Hạt óc chó Mỹ chất lượng cao sẽ bảo vệ được hàm lượng dinhh dưỡng quí như Omega 3, chất chống oxy hóa luôn duy trì không thay đổi ở mức cao nhất .
Có nghĩa là số tiền bạn bỏ ra mua hạt óc chó rất xứng đáng.
Đừng tiếc tiền mà mua phải quả óc chó kém chất lượng .
Mua trực tiếp tại: 735 Lê Hồng Phong phường 12 quận 10 TPHCM
Hoặc đặc mua tại đây: https://thucanh.vn/san-pham/qua-oc-cho/
Source: thucanh.vn
Category: Chó cảnh
