Hạnh Nhân Và Óc Chó Cái Nào Tốt Hơn? Chia Sẻ Kinh Nghiệm

Hạnh nhân và óc chó hiện nay là hai loại hạt dinh dưỡng được rất nhiều người sử dụng để bổ sung các loại dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên một trong những câu hỏi được rất nhiều bạn đọc quan tâm đó là hạnh nhân và óc chó cái nào tốt hơn? Để giúp cho bạn đọc có thể giải đáp được câu hỏi này một vài thông tin chia sẻ để bạn hiểu rõ hơn.

HẠNH NHÂN VÀ ÓC CHÓ CÁI NÀO TỐT HƠN ?

THÀNH PHẦN DINH DƯỠNG TRONG HẠT HẠNH NHÂN

Hạnh nhân khá giàu dinh dưỡng

Bạn đang đọc: Hạnh Nhân Và Óc Chó Cái Nào Tốt Hơn? Chia Sẻ Kinh Nghiệm

Bên trong hạnh nhân chứa rất nhiều khoáng chất và vitamin thiết yếu cho sức khỏe thể chất của con người. Hạnh nhân là nữ hoàng trong những loại hạt dinh dưỡng vì hàm lượng của nó khá cao .
Thành phần dinh dưỡng của loại hạt hạnh nhân đa phần là protein, axit oleic axit béo không bão hòa đơn, vitamin và khoáng chất. Đặc biệt là những chất chống oxy hóa và phytosterol rất thiết yếu cho khung hình .
Công dụng của hạt hạnh nhân đó là cân đối lượng cholesterol trong khung hình đồng thời tương hỗ sức khỏe thể chất tim mạch. Ngoài ra người ta sử dụng loại hạt này để cải thiện trí não, đề phòng ung thư giảm cân cải tổ da tóc và cung ứng dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai .

XEM THÊM:

THÀNH PHẦN DINH DƯỠNG TRONG HẠT ÓC CHÓ

Óc chó khá giàu omega 3

Óc chó cũng là một trong những loại hạt dinh dưỡng tương thích cho bà bầu và trẻ nhỏ. Trong hạt óc chó thì chứa rất nhiều omega-3, chất xơ, protein, vitamin và những loại khoáng chất thiết yếu .
Theo như tạp chí dinh dưỡng thì hàm lượng omega3 canxi và Photpho có trong hạt óc chó cao hơn cá hồi gấp 5 lần. Vào đây được nhìn nhận là một trong những loại hạt khá quan trọng so với sự tăng trưởng của trí não trẻ nhỏ .
Hạt óc chó thường được sử dụng để tương hỗ cải tổ công dụng sức khỏe thể chất cho người bị bệnh tiểu đường, ngăn ngừa tế bào ung thư, bảo vệ tim mạch và tăng trưởng trí não cho trẻ nhỏ .

Hạnh nhân và óc chó cái nào tốt hơn thì thật sự khó có thể so sánh được vì giữa hai loại hạt điều có hàm lượng dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Mỗi loại hạt nó có thành phần dinh dưỡng và công dụng khác nhau do đó chúng ta nên cân nhắc sử dụng đúng mục đích để đạt được hiệu quả tối đa.

Trong hạt óc chó thì chứa rất nhiều chất tốt cho tế bào thần kinh đặc biệt là tạo máu và làm liền miệng của vết thương
Xem thêm: Những lưu ý bạn phải biết khi tắm cho chó | Petizen
Trong khi đó hạt hạnh nhân lại chứa rất nhiều Magie giúp cho tất cả chúng ta hoàn toàn có thể giảm được rủi ro tiềm ẩn sinh non và tương hỗ tăng trưởng mạng lưới hệ thống thần kinh của thai nhi. Đây là một trong những loại hạt dinh dưỡng hoàn toàn có thể phòng ngừa chứng tiểu bí thường gặp trong thai kỳ .

TRONG HẠNH NHÂN VÀ ÓC CHÓ LOẠI NÀO CÓ HÀM LƯỢNG OMEGA 3 CAO HƠN?

Omega 3 là một trong những loại axit béo không bão hòa đa rất tốt cho khung hình. Omega 3 có 3 loại đó là alpha-linoleic acid ( ALA ), axit eicosapentanoic ( EPA ) và axit docosahexanoic ( DHA ). Trong đó ALA là một trong những chất béo thiết yếu vì nó không hề tổng hợp được trực tiếp trong khung hình mà phải thu được từ chính sách ẩm thực ăn uống. ALA chứa nhiều trong những loại hạt đặc biệt quan trọng là những loại hạt gốc dầu. Trong khi đó Omega 3 EPA và DHA lại được tìm thấy trong mỡ cá và động vật hoang dã có vỏ .
Theo những điều tra và nghiên cứu chỉ ra rằng trong một ounce quả óc chó sẽ chứa khoảng chừng 13 g axit béo không bão hòa, 2,5 g Omega 3. Trong khi đó hạnh nhân chỉ chứa 3,5 gam chất béo không bão hòa đa và không có Omega 3 .
Nếu như bạn muốn thu nạp omega3 cho khung hình thì nên lựa chọn hạt óc chó hơn là hạt hạnh nhân. Ngoài ra 1 số ít loại hạt khác cũng chứa rất nhiều omega-3 mà bạn hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm như hạt lanh, hạt chia, đậu tương, bí ngô, trứng …

XEM THÊM:

nhân hạt óc chó Nhập Khẩu Mỹ Cao Cấp Loại Ngon
10 Tác Dụng Tuyệt Vời Của hạt óc chó Cho Sức Khỏe

HƯỚNG DẪN CÁCH BẢO QUẢN HẠNH NHÂN ĐÚNG CÁCH

Óc chó và hạnh nhân nên sử dụng luân phiên

Để dữ gìn và bảo vệ hạt nhân đúng cách thì bạn nên dữ gìn và bảo vệ ở những nơi thoáng mát có nhiệt độ tương đối ít. Không để ánh nắng mặt trời chiếu trực tiếp, tốt nhất là nên dữ gìn và bảo vệ trong hộp kín để tránh sự tiến công của côn trùng nhỏ. Đối với những loại sản phẩm hạnh nhân chưa bóc vỏ thì tất cả chúng ta hoàn toàn có thể dữ gìn và bảo vệ trong vòng 6 tháng hoặc thậm chí còn là 12 tháng nếu như tất cả chúng ta dữ gìn và bảo vệ trong ngăn mát tủ lạnh .

Ngoài ra để bảo quản hạt nhân lâu hơn thì chúng ta có thể rang lên. Nên nấu chín kỹ hoặc rang hạnh nhân cho đến khi chín giòn và bảo quản ở những nơi mát mẻ tránh ánh nắng mặt trời. Có thể cho vào những lọ thủy tinh để đậy nắp cho vào ngăn mát tủ lạnh.

Xem thêm: Lưu ý khi tỉa và cạo lông chó cưng

Với hướng dẫn dữ gìn và bảo vệ hạnh nhân như vậy thì bạn sẽ dữ gìn và bảo vệ loại hạt này được lâu hơn. Tuy nhiên tốt nhất là tất cả chúng ta nên sử dụng trong một khoảng chừng thời hạn nhất định để hạnh nhân có mùi vị thơm ngon .

Hạnh nhân và nhân óc chó cái nào tốt hơn rất khó để có thể cho bạn được câu trả lời chính xác. Tốt nhất là chúng ta nên bổ sung đầy đủ các loại hạt dinh dưỡng để cung cấp đầy đủ các loại vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Nên ăn uống đầy đủ các loại hạt dinh dưỡng khác nhau để giúp cho cơ thể của chúng ta khỏe mạnh hơn.

XEM THÊM: