Hạt óc chó có tác dụng gì cho bà bầu? Vì sao lại được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng. Chắc có lẻ bạn đang rất thắc mắc về những tác dụng của hạt óc chó đối với phụ nữ mang thai. Trong bài viết này, Vườn Hạt sẽ giúp bạn hiểu hơn về những công dụng của hạt óc chó và cũng sẽ hiểu vì sao nhiều bà mẹ bầu lại tin tưởng chọn dùng hạt óc chó trong lúc mang thai.
Hạt óc chó có tác dụng gì cho bà bầu?
Quả óc chó được biết đến với nhiều tên gọi khác nhau như: hồ đào, hạnh đào hay Walnuts. Nó có tên gọi như vậy bởi nhân hạt có hình dạng, nếp nhăn như bộ não nhỏ. Hạt óc chó thu hoạch từ một loại cây thân gỗ có hoa thuộc họ Juglans. Giống cây này chỉ phát triển ở xứ lạnh. Chính vì vậy, việc trồng cây óc chó phổ biến nhất ở Hàn Quốc, Nga, Nhật… Trong đó, Mỹ là nước sản xuất và xuất khẩu quả óc chó đứng đầu thế giới. Đồng thời, các loại hạt óc chó của Mỹ luôn có chất lượng cao và mang đến hương vị chuẩn nhất. Chính vì vậy, nó cũng được xem như loại hạt óc chó cho bà bầu nên sử dụng nhất.
Quả óc chó được xem là một loại hạt dinh dưỡng vàng cho cho các mẹ bầu. Bà bầu ăn óc chó sẽ được cung cấp dưỡng chất tốt cho cả mẹ và thai nhi. Dưới đây là một số lợi ích hạt óc chó đối với bà bầu.
1. Bổ sung thêm nhiều vitamin và khoáng chất cho mẹ bầu
Hạt óc chó có chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng, tương hỗ rất tốt cho chị em phụ nữ trong quy trình mang thai. Một số vitamin và khoáng chất tốt cho bà bầu như : Vitamin C, vitamin 6, Vitamin B12, canxin, Omega3, sắc, phốt pho, magie … Các mẹ bầu nên ăn hạt óc chó trong 3 tháng đầu thai kỳ .
2. Chứa nhiều Omega 3 tốt cho cả mẹ và thai nhi
Cơ thể tất cả chúng ta không hề tự tổng hợp và tạo ra Omega 3, chính do vậy bản thân tất cả chúng ta cần phải bổ trợ Omega 3. Trong hạt óc chó có chứa Omega 3 thiết yếu cho khung hình. Omega 3 có nhiều tính năng tương hỗ cho sự tăng trưởng não và giúp sáng mắt, ngăn ngừa ung thư. Ngoài ra, Omega 3 còn tốt cho da, ngăn ngừa sự lão hóa cho những bà mẹ sau sinh .
3. Ổn định huyết áp tốt cho tim mạch của thai phụ
Huyết áp quá cao hoặc quá thấp đều không tốt cho cả mẹ và bé. Một chính sách ẩm thực ăn uống lành mạnh, nhiều dinh dưỡng sẽ giúp trấn áp huyết áp tốt. Những loại vitamin A, E có trong quả óc chó sẽ giúp bà bầu thêm khỏe mạnh. Mức huyết áp sẽ duy trì mức không thay đổi .
4. Chứa chất chống oxy hóa
Vitamin C và vitamin E trong hạt óc chó có công dụng chống lại quy trình oxy hóa, chống lại những gốc tự do trong khung hình từ đó ngăn ngừa được nhiều chứng bệnh nguy hại như tiểu đường, ung thư, bệnh tim mạch …
5. Giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh
Có thể bạn chưa biết, Acid folic có năng lực giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh, nhiều chuyên viên khuyên rằng phụ nữ trước khi mang thai nên bổ trợ Acid folic qua thực phẩm và thực phẩm tính năng. Acid folic có nhiều trong những loại hạt dinh dưỡng nói cung và hạt óc chó nói riêng. Do vậy, mẹ bầu rất nên ăn hạt óc chó trong 3 tháng đầu thai kỳ .
6. Hỗ trợ mẹ bầu ngủ ngon
Vì sao hạt óc chó giúp mẹ bầu yên giấc ? Thật ra, trong hạt óc chó có chứa melatonin ( 1 loại hoạt chất giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ ). Đối với mẹ bầu việc mất ngủ hoặc ngủ không yên giấc là yếu tố thường gặp, nhất là những mẹ mang thai từ tháng thứ 7 trở đi. Trong 1 g hạt óc chó có chứa 2,5 và 4,5 ng melatonin ( chứa gần 10 % melatonin cần có trong ngày ) .
7. Ổn định tâm lý chống trầm cảm sau sinh
Dù mang thai là niềm hạnh phúc, thế nhưng mẹ bầu vẫn trải qua những cơn stress. Các bà mẹ thường bị ốm nghén, đau nhức cơ thể. Bên cạnh đó, các mẹ còn phải lo làm việc để trang trải cuộc sống. Chính vì vậy, bạn rất dễ bị stress. Ăn hạt óc chó có tốt cho bà bầu không trong giai đoạn này? Câu trả lời là hoàn toàn có. Mẹ bỉm sẽ cảm thấy dễ chịu hơn, tránh làm ảnh hưởng đến thai nhi.
8. Bổ sung nhiều protein và chất béo tốt
Phụ nữ khi mang thai thường muốn duy trì vóc dáng. Chính vì vậy, họ thường tránh các thức ăn có dầu mỡ động vật. Trong thời điểm này, sử dụng hạt óc chó cho bà bầu là hoàn toàn hợp lý. Điều này sẽ giúp bổ sung chất béo có lợi mà không làm tăng cân. Đây là nguồn chất béo không cholesterol đáp ứng nhu cầu hằng ngày của cơ thể. Nhờ vậy, mẹ bầu sẽ được cung cấp đủ dưỡng chất trong quá trình mang thai.
9. Giúp ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ
Khoảng tuần thứ 20 của thai kỳ, nhau thai tạo ra nội tiết tố giúp thai phát triển. Tuy nhiên, điều này sẽ ảnh hưởng quá trình sản xuất insulin của mẹ. Bà bầu ăn óc chó thời điểm này sẽ giúp duy trì nồng độ đường trong máu ở mức an toàn. Bạn sẽ giảm cảm giác buồn tiểu, thèm ăn, khô miệng….(3)
10. Ngăn ngừa chứng đáo bón thai kỳ
Táo bón là hiện tượng kỳ lạ rất thông dụng ở mẹ bầu. Cảm giác này rất không dễ chịu, khiến mẹ chán ăn và căng thẳng mệt mỏi. Tình trạng táo bón lê dài còn ảnh hưởng tác động đến thai nhi và mẹ bầu dễ bị bệnh trĩ. Vì vậy, mẹ bầu hãy bổ trợ quả óc chó vào khẩu phần ăn để phân phối chất xơ. Loại chất này rất có ích cho hệ tiêu hóa nói chung, phòng bệnh táo bón nói riêng. ( 4 )
11. Cải hỗ trợ hệ miễn dịch cho bà bầu
Trong lúc mang thai thì hệ miễn dịch của những mẹ bị suy giảm. Vì vậy, những mẹ dễ bị nhiễm bệnh, nhất là cúm. Vì vậy, những bà mẹ mang thai cần bổ trợ hạt óc chó để nạp vào khung hình vitamin E, polyphenol, chất chống oxy hóa. Các chất này sẽ tăng cường hệ miễn dịch. Mẹ bầu sẽ chống lại ảnh hưởng tác động của những loại viêm nhiễm, thiên nhiên và môi trường .
12. Giúp ổn định cân nặng trong thời gian mang thai
Tăng cân mất trấn áp trong quy trình mang thai là việc rất phổ biển, để trấn áp cân nặng trong thời hạn này thật sự không thuận tiện so với những mẹ hay có cảm xúc thèm ăn. Tuy nhiên, hạt óc chó hoàn toàn có thể khắc phục được yếu tố này .Như đã nói trên, trong hạt óc chó có chứa lượng dầu rất cao và phần lớn là loại chất béo chưa bão hoàn ( chất béo tốt cho khung hình ). Cho nên chỉ cần ăn 3-4 hạt / lần là đã khiến bản cảm thấy no, mất đi cảm xúc thèm ăn. Kèm theo đó, mẹ bầu hoàn toàn có thể tích hợp thêm nhiều loại trái cây xanh cũng như những loại hạt dinh dưỡng khác để bổ trợ dưỡng chất thiết yếu và ngăn ngừa cơn thèm ăn .
Một số lưu ý khi sử dụng hạt óc chó cho bà bầu
Óc chó có tốt cho bà bầu không? Câu trả lời là “Có”. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý một số cách sử dụng để hạt óc chó phát huy đầy đủ công dụng
1. Bà bầu nên ăn quả óc chó từ tháng thứ mấy?
Dù đã nắm được lợi ích hạt óc chó đối với bà bầu nhưng nhiều mẹ bầu vẫn hoang mang trong cách dùng. Ăn quả óc chó từ tháng thứ mấy tốt cho thai nhi. Theo nhiều nguyên cứu, mẹ bầu có thể sử dụng hạt óc chó trong suốt thời kỳ mang thai. Đặc biệt, trong 3 tháng đầu thai và 3 tháng cuối thai kỳ là quan trọng nhất. Sau khi sinh, mẹ bỉm vẫn nên duy trì chế độ ăn hạt óc chó. Điều này sẽ giúp lợi sữa, tăng chất lượng sữa. Đồng thời, quả óc chó sẽ giúp các bà mẹ lấy lại vóc dáng.
>> Xem thêm nhiều quyền lợi của hạt óc chó hơn tại :
Hạt óc chó có tính năng gì ?
2. Bà bầu ăn bao nhiêu hạt óc chó mỗi ngày?
Bà bầu ăn quả óc chó như thế nào? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ bầu chỉ nên ăn 6-8 quả óc chó mỗi ngày. Đây là lượng hạt óc chó cần thiết để cung cấp dinh dưỡng cho cả mẹ và bé. Nếu ăn quá nhiều sẽ dễ gây tiêu chảy cho mẹ. Nếu ăn quá ít thì cả mẹ lẫn bé đều bị thiếu chất dinh dưỡng.
Ngoài việc ăn trực tiếp thì những mẹ hoàn toàn có thể chế biến thành những món khác nhau. Quả óc chó mang làm bánh, làm sữa, nhúng socola hoặc ăn kèm với kem rất ngon. Đồng thời, nó giúp bà bầu biến hóa khẩu vị và đỡ ngán mà vẫn bảo vệ đủ dinh dưỡng .
3. Một số tác dụng phụ mẹ bầu có thể gặp phải
Hạt óc chó tốt cho bà bầu, nhưng mọi chuyên gia điều khuyên dùng có chừng mực và thận trọng khi sử dụng. Vì dùng hạt óc chó có thể dẫn đến nhiều tác dụng phụ có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của mẹ.
- Đầy hơi, khó tiêu, chán ăn nếu dùng quá nhiều.
- Gây buồn nôn, khó chịu không người
- Không phù hợp với người bị hen suyễn
- Liên tục sử dụng nhiều hạt óc chó mỗi ngày có thể ức chế khả năng hấp thụ sắt dẫn tới tình trạng thiếu máu
- Gấy ức chế với một số thành phần của thuốc hoặc thực phẩm chức năng mà mẹ bầu đang sử dụng
- Có thể gây dị ứng nếu bạn dễ bị dị ứng với một số loại thực phẩm phổ biến khác.
Gợi ý cách ăn óc chó cho bà bầu
Sau những thông tin tác dụng quả óc chó với bà bầu đã nêu trên. Tiếp theo Vườn Hạt sẽ gợi ý cách dùng hạt óc chó phù hợp cho bà bầu với những món ăn bổ dưỡng và số lượng quả óc chó nên dùng trong ngày.
1. Ăn trực tiếp hạt khi vừa tách vỏ
Ăn trực tiếp nhân hạt óc chó đã là chín sau khi tách vỏ là cách ăn thông dụng nhất. Đây cũng là cách sử dụng óc chó được khuyến khích nhất. Việc ăn ở dạng thô nguyên chất sẽ giữ được mùi vị nguyên bản và không làm mất những chất dinh dưỡng có trong hạt óc chó. Món hạt óc chó này hoàn toàn có thể dùng như một món ăn vặt lành mạnh. Lưu ý nên ăn bao nhiêu quả óc chó một ngày để đạt được hiệu suất cao tốt nhất nhé !
2. Làm sữa óc chó cho mẹ bầu
Nếu đã quen với cách ăn hạt óc chó nguyên hạt bạn hoàn toàn có thể thử làm sữa óc chó để đổi khẩu vị. Cách là rất đơn thuần, chỉ cần xay và lọc bã là mẹ đã hoàn toàn có thể biến tấu óc chó thành dạng sữa rất tốt cho sức khỏe thể chất .
3. Kết hợp hạt óc chó với các món bánh ngọt, salad
Các loại hạt dinh dưỡng trong đó có óc chó là những nguyên vật liệu tuyệt vời để thêm vào những món bánh. Việc thêm óc chó vào nhân bánh ngọt hoặc rắc lên mặt phẳng đều rất phổ cập ở phương Tây. Nếu mẹ thương mến những món salad tốt cho sức khỏe thể chất thì việc cho thêm một nắm hạt óc chó còn tạo nên hiệu suất cao tốt hơn nữa đấy .
Sử dụng hạt óc chó cho bà bầu quả thực là một điều cần thiết. Để có thể khỏe mạnh hơn khi mang thai, các mẹ hãy bổ sung loại hạt này vào khẩu phần ăn hằng ngày. Hãy liên hệ ngay đến Vườn Hạt để được tư vấn và đặt mua món quà dinh dưỡng này nhé.
Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: Mọi thông tin về tác dụng của quả óc chó đối với bà bầu được nêu ở trên chỉ mang tính tham khảo. Thông tin được lấy từ nhiều nguồn khác nhau, kèm theo đó cơ địa không ít người dễ dị ứng với hạt dinh dưỡng. Mẹ bầu cần cân nhắc kỹ và hỏi ý kiến chuyên gia trước khi sử dụng.
Mẹ bầu nên mua hạt óc chó ở đâu an toàn?
Khi mang thai, những bà mẹ luôn chú trọng đến những thức ăn sẽ đưa vào trong khung hình vì chúng hoàn toàn có thể ảnh hưởng tác động không tốt đến sự tăng trưởng của thai nhi. Do vậy, khi chọn mua mẫu sản phẩm dinh dưỡng, những mẹ cần lưu tâm đến nguồn gốc và chất lượng loại sản phẩm. Trước tình hình thị trường nhan nhạn nhiều mẫu sản phẩm không đạt chất lượng như lúc bấy giờ, để tìm mua được hạt óc chó chất lượng cao, bảo đảm an toàn với sức khỏe thể chất cũng là thử thách không nhỏ với nhiều mẹ .
Nếu bạn đang có nhu yếu tìm mua hạt óc chó đã tách vỏ thì Vườn Hạt chính là một trong những lựa chọn tốt nhất. Vườn hạt là một trong những địa chỉ bán hàng uy tín mà những bạn hoàn toàn có thể tin cậy và tìm đến, bởi những nguyên do sau đây :
5 lý do bạn nên lựa chọn Vườn Hạt
Bảo hành đến hạt cuối cùng – nếu sản phẩm có lỗi/hư hỏng (Lên tới 15 ngày kể từ ngày mua hàng)
Chính sách Bảo hành của Vườn hạt vô cùng tặng thêm với người mua vì thời hạn Bảo hành loại sản phẩm lên tới 15 ngày, kể từ ngày mua hàng. Thế nên, những bạn hoàn toàn có thể trọn vẹn yên tâm rồi nhé .
Hàng nhập khẩu từ Mỹ
Đến với Vườn hạt, người tiêu dùng không phải lo ngại về chất lượng loại sản phẩm, bởi toàn bộ đều là hàng nhập khẩu từ Mỹ. Tất cả những hạt óc chó đỏ của chúng tôi luôn luôn bảo vệ sự tươi ngon khi đến tay người mua .
Giấy tờ kiểm nghiệm chất lượng sản phẩm
Trước khi được bày bán, hạt óc chó đỏ của Vườn hạt đã vượt qua khâu kiểm định ngặt nghèo từ nhiều cơ quan chức năng tại Nước Ta, trong đó có kiểm định chất lượng từ Bộ Y tế .
Freeship toàn quốc cho đơn hàng từ 500k
Nếu giá trị đơn hàng của bạn từ 500 k trở nên thì ngay lập tức bạn sẽ được Vườn hạt freeship. Thật tuyệt vời phải không nào. Hãy đến ngay với chúng tôi để được hưởng khuyễn mãi thêm đó .
Giảm ngay 10% khi bạn mua đơn hàng lần thứ 2
Không cần phải mua hàng nhiều lần mới được giảm giá, khi đến với Vườn hạt, hành khách đã được giảm 10 % khi mua đơn hàng lần thứ 2. Vậy nên những bạn hãy chọn ngay Vườn hạt là địa chỉ để mua hạt óc chó đỏ cho bản thân và mái ấm gia đình mình nhé .
Óc đỏ đỏ được xem là thực phẩm vàng cho phụ nữ có thai và trẻ em. Các bạn hãy đưa hạt óc chó đỏ của Vườn hạt vào danh sách thực phẩm của gia đình mình để có cơ thể khỏe mạnh nhé.
Thông tin liên hệ và đặt mua sản phẩm
- Địa chỉ: A75/18 Bạch Đằng, Phường 2, Tân Bình, TPHCM
- Hotline: 0901.862.795 – 0901.862.796
- Email: cskh@vuonhat.com
- Fanpage: https://www.facebook.com/vuonhat
MUA NGAY TRÊN SÀN
ĐỂ NHẬN NHIỀU KHUYẾN MÃI HẤP DẪN
Source: https://thucanh.vn
Category: Chó cảnh
