Mất ngủ nguy hiểm như thế nào?
Mất ngủ là thực trạng khung hình rất khó đi vào giấc ngủ, trằn trọc không yên, dễ tỉnh giấc, khó ngủ sâu, thức giấc sớm. Người bị mất ngủ luôn trong thực trạng thiếu nguồn năng lượng, khi nào cũng uể oải. Bị mất ngủ trong thời hạn dài sẽ dẫn đến những thực trạng sau đây :
- Thường xuyên bị căng thẳng mệt mỏi, nhức đầu, dễ không dễ chịu, nóng nảy, bực tức
Tâm trạng bồn chồn, bứt rứt, đứng ngồi không yên
- Khó tập trung chuyên sâu, giảm trí nhớ
- Da mặt nhợt nhạt nhanh lão hóa, sần sùi, dễ mọc mụn, dễ bị thâm quầng mắt
- Những người mất ngủ thường dễ tăng cân, có rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh tiểu đường, tăng huyết áp .
Nguyên gây mất ngủ
Trước khi khám phá kỹ hơn về cách trị mất ngủ dân gian tất cả chúng ta cần biết rõ nguyên do gây ra mất ngủ để hạn chế, phòng tránh, giúp việc chữa mất ngủ nhanh gọn phát huy hiệu quả. Theo những chuyên viên sức khỏe thể chất, có 3 nhóm nguyên do chính gây ra mất ngủ ở người trẻ, đó là :
Căng thẳng, áp lực: Quá lo lắng vì gặp vướng mắc không thể giải quyết trong học tập, công việc là một trong những nguyên nhân chủ yếu gây ra mất ngủ ở người trẻ.
Xem thêm: Bọ chét mèo – Wikipedia tiếng Việt
- Lạm dụng chất kích thích : Rượu bia, thuốc lá, trà, cafe … làm ức chế hệ thần kinh TW, gây hưng phấn tột độ, khó vào giấc ngủ .
- Thói quen sống : Sử dụng điện thoại cảm ứng liên tục, ẩm thực ăn uống, chơi thể thao, học tập, thao tác không có thời hạn đơn cử là những thói quen cực kỳ có hại, khiến rất nhiều người trẻ bị chứng mất ngủ và phải tìm đền mẹo chữa mất ngủ dân gian .
Có nên dùng thuốc để trị mất ngủ hay không?
Câu vấn đáp là không ! Đặc biệt, người trẻ càng không nên dùng thuốc ngủ. Bởi vì thuốc ngủ chỉ có tính năng nhất thời, nhưng có tai hại lâu dài hơn về sau. Dùng thuốc quá liều hoàn toàn có thể gây ức chế hệ thần kinh TW, dẫn đến những rối loạn trong não bộ. Lạm dụng thuốc sẽ khiến khung hình lờ đờ, stress, dù ngủ đủ thời hạn nhưng vẫn không cảm thấy khung hình được hồi sinh. Lạm dụng thuốc ngủ còn khiến bạn bị phụ thuộc vào, nếu không có thuốc sẽ không ngủ được .
Source: https://thucanh.vn
Category: Chó cảnh
