- Quả óc chó giàu chất béo không bão hòa và đạm nhưng lại ít đường nên bạn có thể ăn thoải mái mà đường huyết vẫn luôn ổn định. Nhờ có các enzyme đề kháng nên bạn sẽ không hấp thụ quá nhiều calo vào cơ thể khi ăn chúng.
- Các axit béo đều là axit béo không no, không làm tăng lượng mỡ trong cơ thể. Bên cạnh đó, quả óc chó có hàm lượng protein và năng lượng cao. Ăn loại quả này trước bữa chính sẽ làm giảm cảm giác đói khiến cơ thể không có nhu cầu ăn nhiều như bình thường. Tuy không ăn nhiều nhưng cơ thể bạn vẫn được cung cấp đủ năng lượng để hoạt động nhờ hàm lượng calo trong óc chó.
- Omega-3, chất xơ, protein là những chất có tác dụng hỗ trợ tốt trong việc tạo cho bạn cảm giác no nên hạt óc chó giúp bạn kiểm soát trọng lượng cơ thể một cách tốt nhất. Các thành phần khác của trái óc chó như vitamin E, dầu thực vật, axit oleic, mangan, kẽm, carotein, vitamin nhóm B,… là những nhân tố quan trọng trong việc thúc đẩy tái tạo, làm mới các tế bào.
Thật ra lượng omega-3 trong óc chó gấp 5 lần so với hàm lượng trong thịt cá hồi nên nó có thể giúp bạn giảm lượng cholesterol đáng kể trong cơ thể, phòng chống béo phì và giảm mỡ.
Bên cạnh đó, 1 số ít vitamin có trong óc chó giúp da bạn đẹp, khỏe hơn, giảm những nếp nhăn và có độ đàn hồi tốt hơn. Sử dụng quả óc chó còn giúp bổ trợ những chất chống oxy hóa, ngăn ngừa những gốc tự do.
Cách sử dụng quả óc chó để giảm cân
Để giảm cân với óc chó, bạn nên ăn trực tiếp hoặc chế biến. Có lẽ nhiều người vẫn vướng mắc quả óc chó ăn như thế nào. Với lớp vỏ ngoài siêu cứng và dày, nếu không có dụng cụ đập vỏ chuyên được dùng, cách ăn quả óc chó tốt nhất là tìm mua những loại sản phẩm chế biến sẵn. Bạn hoàn toàn có thể đến nhà hàng hoặc những shop thực phẩm nhập khẩu để tìm mua hạt óc chó đã được tách vỏ sẵn .
Source: thucanh.vn
Category: Chó cảnh
