1. Sữa óc chó cho bà bầu có thực sự tốt cho mẹ và thai nhi?
Sữa óc chó cho bà bầu được chế biến từ nguyên vật liệu chính là hạt óc chó. Sữa có vị ngọt nhẹ, thơm mùi hạt, ít béo, dễ uống và không gây cảm xúc ngấy. Sữa óc chó có tốt cho bà bầu không ? Không những có mùi vị thơm ngon, sữa óc chó còn chứa nhiều giá trị dinh dưỡng, rất tốt cho mẹ bầu và thai nhi .
– Cung cấp vitamin và dưỡng chất thiết yếu: Sữa óc chó được xem là thức uống rất tốt cho não bộ của trẻ nhỏ, giúp hạn chế dị tật ống thần kinh, phát triển trí thông minh vượt trội ngay từ lúc còn trong bụng mẹ. Các chất dinh dưỡng chính trong sữa óc chó có thể kể đến như: omega 3 hỗ trợ cho sự phát triển của mắt và não bộ; vitamin E dạng gamma-tocopherol có tác dụng chống oxy hóa, ngăn ngừa các bệnh về hô hấp, hen suyễn; axit folic giúp ngăn ngừa nguy cơ dị tật ống thần kinh.
Ngoài ra, không hề kể đến những dưỡng chất thiết yếu, thiết yếu cho sức khỏe thể chất của mẹ và sự tăng trưởng của thai nhi như chất xơ, magie, đồng, canxi, mangan, sắt, kẽm, selen, axit alpha-linolenic .
– Ngăn ngừa tiểu đường, huyết áp cao: Sữa óc chó chứa nhiều chất xơ và sterol thực vật, giúp mẹ đào thải cholesterol xấu, kiểm soát cao huyết áp và hạn chế tình trạng tiểu đường thai kỳ. Bổ sung sữa óc chó vào chế độ ăn uống hàng ngày, mẹ sẽ giảm nguy cơ béo phì, tăng cân quá mức.
– Giảm trầm cảm, chống ung thư: Hàm lượng acid alpha-linolenic trong sữa óc chó có tác dụng giảm nguy cơ trầm cảm, trí nhớ kém. Bên cạnh đó, polyphenol trong sữa còn có tác dụng phòng chống ung thư.
– Tăng sức đề kháng: Thời gian mang thai, cơ thể mẹ bầu rất nhạy cảm, yếu ớt nên rất dễ bị nhiễm bệnh. Sữa óc chó cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cho mẹ, tránh bị những bệnh lây nhiễm thông thường, nhất là trong ba tháng đầu thai kỳ.
– Giúp mẹ ngủ ngon hơn: Những tháng cuối tháng kỳ, bụng bầu ngày càng lớn, thai nhi phát triển nhanh khiến cơ thể mẹ trở nên nặng nề, ảnh hưởng đến giấc ngủ. Mất ngủ là tình trạng phổ biến ở các mẹ bầu trong giai đoạn này.
Nhiều điều tra và nghiên cứu đã chứng tỏ, sữa óc chó có tính năng giúp mẹ cải tổ chất lượng giấc ngủ, ngủ ngon và sâu hơn. Vì vậy, mẹ đừng quên thức uống bổ dưỡng này để ngủ ngon hơn nhé .
– Giúp mẹ làm đẹp: Chất béo trong hạt óc sẽ cung cấp độ ẩm cho cơ thể, đem đến cho mẹ bầu một làn da mượt mà, mịn màng. Ngoài ra, thành phần chất đạm dồi dào trong sữa óc chó còn hỗ trợ điều trị cho các vết thương và ngăn ngừa hình thành sẹo. Đẹp da, mượt tóc là một trong những lợi ích tuyệt vời mà sữa hạt óc chó mang lại cho mẹ bầu.
2. Sữa óc chó tốt cho bà bầu, nên uống lúc nào là hợp lý?
Như vậy, sữa óc chó tốt cho bà bầu là thực sự đã được ghi nhận. Để hoàn toàn có thể hấp thụ hiệu suất cao những dưỡng chất có trong sữa óc chó, mẹ cũng chú ý quan tâm đến thời gian uống sữa hài hòa và hợp lý nữa nhé .
– Mẹ bầu chỉ nên uống tối đa 2 ly sữa óc chó cho bà bầu mỗi ngày. Nếu uống quá nhiều, khung hình mẹ sẽ không có năng lực hấp thụ hết những chất dinh dưỡng, dẫn đến sự dư thừa, tiêu tốn lãng phí .
>> > Bạn hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm : Bà bầu uống sữa đậu nành tốt không ?
– Thời điểm uống sữa óc chó tốt nhất là buổi sáng và buổi chiều. Mẹ chú ý quan tâm không nên uống sát giờ đi ngủ, vì hoàn toàn có thể gây nặng bụng và đi vệ sinh nhiều lần, tác động ảnh hưởng đến giấc ngủ .
– Mẹ nên sử dụng sữa óc chó cho bà bầu ngay sau khi mở hộp / túi là tốt nhất. Đối với hộp sữa đã mở nắp và uống dở, mẹ hạn chế để sữa qua đêm vì dễ bị nhiễm khuẩn, mất chất .
– Sữa nên được dữ gìn và bảo vệ ở nhiệt độ thường, khoảng trống thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp .
3. Cách làm sữa óc chó cho bà bầu
Mẹ hoàn toàn có thể tìm mua sữa óc chó cho bà bầu dưới dạng túi / hộp đóng sẵn ở những nhà hàng, tạp hóa. Tuy nhiên, để bảo vệ chất lượng, mẹ trọn vẹn hoàn toàn có thể tự làm sữa óc chó tại nhà mà vẫn thơm ngon không kém. Dưới đây là cách làm sữa óc chó cho bà bầu, rất đơn thuần và dễ thực thi .
Mẹ cần chuẩn bị sẵn sàng :
– 100 g hạt óc chó
– 1-1,5 lít nước lọc
– Đường hoặc sữa đặc tùy theo độ ngọt mà mẹ thích .
Cách triển khai :
– Hạt óc chó ngâm trong nước sạch tầm 4-6 tiếng để hạt mềm, dễ xay và thành phần sữa sẽ ngon và béo hơn. Trong thời hạn ngâm, mẹ hoàn toàn có thể thay nước 2-3 lần .
– Rửa thật sạch hạt đã ngâm, sau đó đem xay nhuyễn cùng với lượng nước lọc ở trên .
– Nếu lần đầu uống sữa óc chó cho bà bầu, mẹ hãy lọc hỗn hợp nước và hạt óc chó đã xay, bỏ bã và lấy phần nước thu được. Nếu mẹ đã uống quen, hoàn toàn có thể bỏ lỡ bước lọc vì phần bã xay ra cũng rất nhỏ và không gây khó khăn vất vả khi uống .
– Mẹ cho phần sữa óc chó đã lọc lên nhà bếp, đun sôi lăn tăn và giữ lửa nhỏ trong vòng 5 – 7 phút. Mẹ hoàn toàn có thể cho thêm đường, sữa đặc để tạo độ ngọt cho sữa thơm ngon, dễ uống hơn .
– Thành phẩm sữa óc chó sau khi nấu xong, mẹ để nguội, dữ gìn và bảo vệ trong tủ lạnh và hoàn toàn có thể dùng tối đa trong vòng hai ngày thôi nhé .
4. Khi uống sữa óc chó cho bà bầu, mẹ cần lưu ý điều gì?
Như vậy, sữa óc chó có tốt cho bà bầu không ? Câu vấn đáp là có mẹ nha. Hầu hết những loại sữa hạt nói chung hay sữa óc chó nói riêng đều là thức uống thơm ngon và đem lại nhiều giá trị dinh dưỡng cho mẹ bầu và thai nhi .
Tuy nhiên, mẹ nên uống sữa với lượng vừa đủ, tương thích với năng lực hấp thụ của khung hình để đem lại hiệu suất cao tốt nhất. Đối với sữa óc chó cho bà bầu, nếu mẹ uống quá nhiều, vượt quá lượng sữa khuyến nghị trong ngày thì hoàn toàn có thể gặp những công dụng phụ như sau :
– Bị tiêu chảy .
– Có rủi ro tiềm ẩn thiếu máu do việc uống sữa quá nhiều sẽ dễ cản trở sự hấp thụ chất sắt .
– Đối với những mẹ bầu có cơ địa nhạy cảm, loại sản phẩm chế biến từ những loại hạt có rủi ro tiềm ẩn gây dị ứng. Các triệu chứng dị ứng thường gặp như sốt phát ban, ngứa ngáy, người nổi mẩn đỏ, chóng mặt .
>> > Bạn hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm : Bà bầu uống canxi từ tháng thứ mấy thai kỳ ?
Như vậy, mẹ hãy bổ trợ vừa đủ, đúng lượng sữa tương thích mỗi ngày để tận thưởng hết những quyền lợi tuyệt vời cho sức khỏe thể chất từ sữa óc chó cho bà bầu nhé. Mẹ hoàn toàn có thể uống xen kẽ sữa óc chó với những loại sữa khác để biến hóa khẩu vị, cân đối và phong phú dinh dưỡng .
Sữa óc chó cho bà bầu là thức uống thơm ngon, bổ dưỡng, mang lại nhiều hiệu quả cho sức khỏe thể chất của mẹ bầu và em bé. Cách làm sữa óc chó cho bà bầu rất đơn thuần, không quá nhiều nguyên vật liệu phức tạp nên mẹ trọn vẹn tự tin trổ tài ngay tại nhà nhé. Ngoài sữa óc chó, mẹ cũng chú ý quan tâm bổ trợ phong phú những loại thực phẩm, những chất bổ và vitamin khác để có thai kỳ khỏe mạnh .
Bà bầu uống nước đậu đen có tốt không? Rất tốt nếu đúng thời điểm mẹ nhé!
Đậu đen có giá trị dinh dưỡng cao, chứa nhiều hợp chất giúp phòng chống nhiều loại bệnh tật như ung thư, tiểu đường và ngăn chặn các bệnh tim mạch… Nếu mẹ trót mê nước đậu rang và đang phân vân bà bầu uống nước đậu đen có tốt không thì cứ an tâm dùng nhưng phải chọn thời điểm thích hợp nhé!
Thu Sương
Nguồn :
1. Drinking Milk During Pregnancy – Is It Good?
https://parenting.firstcry.com/articles/drinking-milk-during-pregnancy-is-it-good-for-you/
Truy cập ngày 24/05/2021
2. Pregnancy week by week
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/expert-answers/pregnancy-and-lactose-intolerance/faq-20119824
Truy cập ngày 24/05/2021
3. Dairy and alternatives in your diet
https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/milk-and-dairy-nutrition/
Truy cập ngày 24/05/2021
4. Milk During Pregnancy: Which Type Is Best For You And Why?
https://www.momjunction.com/articles/types-milk-can-consumed-pregnancy_0076537/
Truy cập ngày 24/05/2021
5. Does milk and dairy consumption during pregnancy influence fetal growth and infant birthweight? A systematic literature review
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3505908/
Truy cập ngày 24/05/2021
Source: thucanh.vn
Category: Chó cảnh
