Trẻ em ăn quả óc chó có tác dụng gì? đây là thắc mắc của rất nhiều người, đặc biệt là các bà mẹ. Quả óc chó được biết đến là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ nhỏ. Tuy nhiên, hầu hết mọi người đều không biết chính xác những công dụng của quả óc chó đối với trẻ. Bài viết sau đây, chúng tôi xin chia sẻ với các bạn những tác dụng của quả óc chó đối với trẻ em.
Tác dụng của quả óc chó đối với trẻ em
1. Axít béo Omega-3
Quả óc chó rất giàu axit béo omega-3. Omega-3 rất cần thiết, vì chúng giúp trẻ duy trì huyết áp bình thường. Hơn nữa, các loại hạt cũng giúp giảm mức cholesterol của con bạn, giảm viêm và giữ cho trái tim của mình khỏe mạnh. (2) Một trong những lợi ích quả óc chó quan trọng nhất đối với trẻ em.
2. Magiê
Quả óc chó chứa lượng magiê cao. Khoáng chất rất quan trọng so với con bạn vì mức magiê thấp hoàn toàn có thể làm tăng rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh tiểu đường loại 2 .
3. Vitamin
Quả óc chó là nguồn giàu Vitamin B1 và B6. Các vitamin này rất thiết yếu cho sự tăng trưởng mô não và thôi thúc sức khỏe thể chất thần kinh của bạn .
4. Chất béo
Quả óc chó là tốt trong chất béo lành mạnh, chất béo không bão hòa đa ( PUFA ) và cũng chứa chất béo không bão hòa đơn ( MUFAs ). Những chất béo này giúp giảm LDL hoặc mức cholesterol xấu của con bạn và giảm rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh tim sau này trong đời sống của trẻ .
5. Cải thiện trí nhớ
Quả óc chó rất tốt cho não của con bạn khi chúng cải tổ sức mạnh não bộ bằng cách tăng trí nhớ và thôi thúc hoạt động giải trí tế bào não .
6. Cho tóc
Quả óc chó đóng một vai trò quan trọng trong việc giữ cho mái tóc của con bạn sáng bóng và sáng bóng loáng, vì chúng có chứa lượng biotin cao .
7. Đặc tính chống oxy hóa mạnh
Quả óc chó biểu lộ đặc thù chống oxy hóa can đảm và mạnh mẽ và giúp khung hình của con bạn vô hiệu những chất ô nhiễm và những gốc tự do .
8. Giúp ngủ ngon giấc
Quả óc chó chứa melatonin. Melatonin là một loại hormon gây ngủ và kiểm soát và điều chỉnh giấc ngủ. Vì vậy, bạn hoàn toàn có thể cho quả óc chó cho con bạn không ngủ thuận tiện như vậy. Giấc ngủ cũng quan trọng như bất kể hoạt động giải trí sức khỏe thể chất nào khác .Ngoài ra, để biết thêm những tác dụng khác của quả óc chó. Mời những bạn tìm hiểu thêm thêm tại : tác dụng của óc chó .
Trẻ bao nhiêu tuổi thì ăn được quả óc chó?
Không có quả óc chó cho đến khi ít nhất 1 tuổi: Khi quả óc chó và các loại hạt cây khác có nguy cơ dị ứng hạt cây, tốt hơn là nên chờ cho đến khi bé được ít nhất 1 tuổi. Một số bác sĩ nhi khoa cũng khuyên bạn nên đợi cho đến khi bé của bạn ít nhất 2 hoặc 2 ½ năm trước khi đưa hạt cây vào. Trong khi trong một số trường hợp, dị ứng thực phẩm xuất hiện trong giai đoạn trứng nước và hầu hết trẻ em phát triển ra khỏi nó, nhưng một số trẻ em giữ lại nó và họ có thể dị ứng trong nhiều năm tới. Vì vậy, bạn cần phải rất cẩn thận trong khi giới thiệu quả óc chó và các loại hạt khác cho em bé của bạn.
Trẻ nên ăn bao nhiêu quả óc chó mỗi ngày?
Trẻ em chỉ nên ăn 4-6 quả óc chó một ngày. Giúp bé hấp thụ dinh dưỡng trọn vẹn trong mỗi quả óc chó. Cung cấp rất đầy đủ nguồn năng lượng cho bé hoạt động giải trí, tăng cường sức khoẻ tim mạch, giúp bé phát triễn khoẻ mạnh và mưu trí hơn .
Những lưu ý quan trọng khi cho trẻ ăn quả óc chó
Tiền sử dị ứng thực phẩm trong mái ấm gia đình : Nếu mái ấm gia đình của bạn ( từ cả hai, mẹ và cha của đứa trẻ ) có tiền sử dị ứng thực phẩm, thì bạn phải cẩn trọng hơn trong khi ra mắt những loại thực phẩm được biết là gây dị ứng. Khi có tiền sử dị ứng thực phẩm trong mái ấm gia đình, rủi ro tiềm ẩn dị ứng thức ăn hoàn toàn có thể rất cao. Các gen gây dị ứng hoàn toàn có thể đã đến với em bé của bạn .Tham khảo quan điểm bác sĩ nhi khoa của bạn : Bác sĩ nhi khoa của bạn hoàn toàn có thể cho biết liệu em bé có bị dị ứng với bất kỳ thực phẩm nào không, với một số ít xét nghiệm máu. Nếu bạn thực sự muốn rất chắc như đinh, bạn hoàn toàn có thể chọn không cho những bài kiểm tra đó .
Một số thông tin thú vị và sự thật về quả óc chó
Dưới đây là 1 số ít thông tin mê hoặc và thực sự về quả óc chó để dạy cho trẻ em của bạn :
- Quả óc chó là thực phẩm cây lâu đời nhất được biết đến.
- Quả óc chó là một thành phần thường xuyên trong nhiều loại kem và sôcôla, đó là lý do tại sao chúng được gọi là quả óc chó Ba Tư. Quả óc chó màu đen và trắng có nguồn gốc từ Bắc Mỹ.
- Quả óc chó mưa đá từ một gia đình của các loại hạt Brazil, hạt điều, hạt dẻ, hạt hồ trăn, Pecans và hạt thông. Các loại hạt có nguồn gốc ở Ấn Độ và vùng biển Caspian.
- Ngày nay, Trung Quốc là nhà sản xuất lớn nhất của Walnuts trên thế giới.
- Có khoảng 30 loại quả óc chó được sản xuất thương mại.
- Một sử dụng ẩm thực phổ biến của quả óc chó trong thế kỷ 17-19 là trong món salad, một cái gì đó chúng tôi làm ngay cả ngày hôm nay.
Xem thêm :
5
/
5
(
2
bầu chọn
)
Source: thucanh.vn
Category: Chó cảnh
