Trước và sau tiêm vaccine Covid-19 nên ăn gì, kiêng gì? | VNVC

Chế độ ăn uống có ảnh hưởng đến hiệu quả vaccine Covid-19 hay không? Trước và sau khi tiêm vaccine Covid-19 nên ăn gì, kiêng gì và chuẩn bị gì?

Bài viết dưới đây được sự tư vấn của bác sĩ Bạch Thị Chính, Giám đốc Y khoa Hệ thống tiêm chủng Trẻ em và Người lớn VNVC.

Vaccine Covid-19 là gì?

Vắc xin Covid-19 là vắc xin nhằm ngăn ngừa và làm chậm sự lây lan của dịch viêm đường hô hấp cấp gây ra do Covid-19; bằng cách giúp cơ thể sản sinh ra kháng thể chống lại virus Sars-Cov-2.

Trước khi được tiêm cho người dân, những loại vắc xin phòng Covid-19 phải trải qua những đợt thử nghiệm lâm sàng gắt gao, được Cơ Quan Quản Lý Thực Phẩm và Dược Phẩm Hoa Kỳ ( FDA ) phê duyệt cho sử dụng khẩn cấp, được những chuyên viên y tế và sức khỏe thể chất hội đồng trên toàn nước khuyến nghị sử dụng. Vì vậy, toàn bộ những loại vắc xin phòng Covid-19 đều đã được kiểm chứng hiệu suất cao và tính bảo đảm an toàn.

Bạn có thể tìm hiểu chi tiết hơn trong bài viết: Vaccine COVID-19

Vaccine Covid-19 hiện đã có mặt tại VNVC

Là đơn vị chức năng tiên phong và duy nhất tại Nước Ta quy tụ không thiếu những điều kiện kèm theo quan trọng để nhập khẩu vắc xin Covid-19, Hệ thống Trung tâm tiêm chủng VNVC tự hào khi được góp thêm phần trong cuộc chiến đấu chống lại đại dịch. Ngày 24/2/2021, lô vắc xin Covid-19 của AstraZeneca tiên phong gồm 117.600 liều đã chính thức về Nước Ta trong toàn cảnh dịch bệnh Covid-19 diễn biến phức tạp. Dù chưa có bất kể văn bản chính thức nào, Hệ thống Tiêm chủng VNVC vẫn lập tức chuyển giao cho Bộ Y tế để kịp thời tiến hành tiêm chủng cho cán bộ tuyến đầu chống dịch ở 19 tỉnh thành trên cả nước. Tính đến ngày 29/7/2021, chỉ riêng Hợp đồng đặt mua của Hệ thống tiêm chủng VNVC ký với AstraZeneca ( dưới sự tương hỗ của Bộ Y tế ) đã mang về Nước Ta gần 3.8 triệu liều vắc xin, tương tự 41 % tổng lượng vắc xin phòng Covid-19 của AstraZeneca trong nước ; với đợt 2 gồm 288.000 liều, đợt 3 gồm 580.000 liều, đợt 4 gồm 921.400 liều, đợt 5 gồm 1.228.500 liều và đợt 6 gồm 659.900 liều. Dự kiến trong những tháng sắp tới, VNVC sẽ liên tục đưa hàng triệu liều vắc xin Covid-19 của AstraZeneca về Nước Ta, khẩn trương bổ trợ vào những chiến dịch tiêm chủng trên cả nước, đồng thời không ngừng tìm kiếm thêm những nguồn vắc xin chất lượng cao mang về Giao hàng cho nhân dân. Bên cạnh hợp đồng đặt mua 30 triệu liều vắc xin từ AstraZeneca, VNVC còn sẵn sàng chuẩn bị khá đầy đủ những điều kiện kèm theo tốt nhất về kho lạnh dữ gìn và bảo vệ vắc xin, lan rộng ra số lượng TT tiêm chủng, tăng trưởng đội ngũ, hạ tầng công nghệ thông tin … để hoàn toàn có thể tiếp đón, dữ gìn và bảo vệ số lượng lớn vắc xin, sẵn sàng chuẩn bị chiến dịch tiêm chủng diện rộng cho hội đồng theo chỉ huy của chính phủ nước nhà. Hệ thống Trung tâm Tiêm chủng VNVC là đơn vị chức năng duy nhất tại Nước Ta chiếm hữu dây chuyền sản xuất dữ gìn và bảo vệ lạnh ( Cold chain ) trên diện rộng với mạng lưới hệ thống kho lạnh, xe lạnh luân chuyển vắc xin và mạng lưới hệ thống tủ dữ gìn và bảo vệ vắc xin chuyên được dùng, giữ vắc xin ở nhiệt độ tiêu chuẩn từ 2 đến 8 độ C và mạng lưới hệ thống kho lạnh âm sâu giữ vắc xin ở nhiệt độ âm 86 đến âm 40 độ C, lớn nhất và văn minh nhất Nước Ta. Hệ thống kho lạnh và dây chuyền sản xuất lạnh đạt chuẩn chính là yếu tố quan trọng số 1 trong việc bảo vệ chất lượng vắc xin và sự bảo đảm an toàn, hiệu suất cao cho người sử dụng. Đây cũng là điều kiện kèm theo quan trọng để VNVC chuẩn bị sẵn sàng nhập khẩu số lượng lớn vắc xin COVID-19 cần tàng trữ ở nhiệt độ âm sâu.

5 nhóm thực phẩm nên ăn trước và sau khi tiêm vắc xin Covid-19

Không có một loại thực phẩm, chất dinh dưỡng, chất bổ sung riêng không liên quan gì đến nhau nào hoàn toàn có thể ngăn ngừa được sự xâm nhập của virus Sars-Cov-2 gây viêm đường hô hấp cấp. Tuy nhiên, tất cả chúng ta hoàn toàn có thể tương hỗ và tối ưu hóa hoạt động giải trí của hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng của khung hình, củng cố tường thành chống lại mầm bệnh bằng chính sách ẩm thực ăn uống cân đối và giàu dinh dưỡng. 5 nhóm thực phẩm nên có trong thực đơn trước và sau khi tiêm vắc xin phòng Covid-19, gồm :

1. Rau có lá màu xanh đậm: những loại rau có màu xanh đậm chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, giúp kháng viêm hiệu quả. Một số loại rau được khuyến nghị nên dùng như: bông cải xanh, cải bó xôi, cải xoăn, rau bina, rau ngót, rau muống…
2. Canh hầm hoặc súp: đường ruột đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể, trong đó đã bao gồm duy trì phản ứng miễn dịch của cơ thể. Vì vậy, một trong những lưu ý quan trọng giúp cơ thể khỏe mạnh là nuôi dưỡng đường ruột khỏe mạnh. Canh hoặc súp được phối hợp từ các loại rau củ giàu chất xơ và các gia vị kháng viêm là nhóm thực phẩm đặc biệt có lợi cho đường ruột.
3. Hành, tỏi: Hành tỏi là nhóm thực phẩm có công dụng tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể, cung cấp nhiều lợi khuẩn probiotic tốt cho đường ruột, tăng khả năng miễn dịch. (1)
4. Nghệ: Nghệ là gia vị chứa rất nhiều hợp chất có lợi cho sức khỏe gồm: các curcuminoid, tinh dầu nghệ, protein, các chất vô cơ, hợp chất vi lượng, chất xơ và tinh bột nghệ, nghệ có tính kháng viêm mạnh mẽ, giúp bảo vệ não bộ khỏi tình trạng căng thẳng tinh thần. (2)
5. Việt quất: Việt quất là loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, cùng với các vitamin như C, B2, B6, E và K, chất xơ… giúp tăng cường nồng độ serotonin, chất dẫn truyền thần kinh, liên quan nhiều quá trình sinh học của cơ thể.

Tiêm vaccine Covid-19 nên ăn gì, kiêng gì?

Tất cả các loại vắc xin phòng Covid-19 đều đã được thử nghiệm trên những người có chế độ ăn uống bình thường. Điều này có nghĩa là, vắc xin đã được chứng minh có hiệu quả mà không cần bất kỳ chế độ dinh dưỡng đặc biệt nào. Tuy nhiên, một thực đơn ăn uống khoa học, hợp lý sẽ hỗ trợ tốt cho nhu cầu của cơ thể, kể cả trước và sau khi tiêm vắc xin. (3) Ngoài ra, bạn nên xem thêm bài viết tổng hợp các loại thức ăn giúp cải thiện sức đề kháng cho cơ thể cực tốt trong mùa địch bệnh nguy hiểm này nhé!

1. Trước khi đi tiêm vắc xin Covid xong nên ăn gì cho tốt?

• Giữ cho cơ thể đủ nước

Nước giữ vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe thể chất con người. Thường xuyên uống nhiều nước giúp máu lưu thông tốt, phân phối rất đầy đủ oxy đến những tế bào giúp hệ miễn dịch làm việc tốt hơn. Nước không riêng gì cung ứng nguồn nguồn năng lượng cho những tế bào, mà còn giúp những tế bào vô hiệu độc tố và những nguyên do gây bệnh một cách tự nhiên. Theo Viện Y học Hoa Kỳ ( Institute of Medicine ), phụ nữ cần uống đủ 2,7 lít nước mỗi ngày, phái mạnh cần 3,7 lít. Khoảng 20 % nước đến từ thức ăn, lượng nước còn lại cần được bổ trợ đều trong ngày và phân bổ đều trong 4 thời gian : sau khi thức dậy đến giữa buổi sáng, giữa sáng đến trưa, giờ ăn trưa đến giữa buổi chiều, giữa chiều đến giờ ăn tối.

• Ăn thực phẩm nguyên hạt

Nhiều cuộc khảo sát về chính sách dinh dưỡng của người dân trong mùa dịch cho thấy, lượng tiêu thụ những thực phẩm chế biến giàu đường, chất béo tăng cao trong mùa dịch. Các nhà dinh dưỡng cho rằng, tiêu thụ nhiều thực phẩm chế biến chứa chất phụ gia hoàn toàn có thể làm suy yếu mạng lưới hệ thống miễn dịch. Cụ thể, người ăn nhiều thực phẩm chế biến có rủi ro tiềm ẩn cao gây béo phì, viêm miễn dịch và kháng insulin, dẫn đến xơ gan, suy gan, rối loạn điều hòa mạng lưới hệ thống miễn dịch. Thói quen siêu thị nhà hàng lành mạnh giữ vai trò rất quan trọng trong việc ngăn ngừa Covid-19. Để tương hỗ tốt nhất cho mạng lưới hệ thống miễn dịch sau khi tiêm chủng, nên ưu tiên ăn những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và kháng viêm. Lưu ý bổ trợ thêm những loại thực phẩm nguyên hạt có nhiều vitamin, khoáng chất, tốt cho sức khỏe thể chất như : bánh mì nguyên hạt, yến mạch, gạo lứt, bắp, … bổ trợ rau vào bữa trưa và bữa tối, phối hợp thêm trái cây vào bữa sáng và những bữa ăn nhẹ hàng ngày.

• Chuẩn bị sẵn sàng thức ăn sau khi tiêm vắc xin

Một số người sau khi tiêm vắc xin phòng Covid-19 hoàn toàn có thể xảy ra phản ứng buồn nôn. Để đề phòng trường hợp này, cần chuẩn bị sẵn sàng sẵn 1 số ít thực phẩm dễ tiêu hóa như : sốt táo, súp rau, gạo lứt, dưa, khoai tây … Tránh mang những thức ăn khó tiêu như phô mai, nước sốt kem, thịt và thức ăn chiên, thức ăn có đường như kẹo hay bánh nướng. Lưu ý uống đủ nước, đến khi cơn buồn nôn giảm bớt hãy liên tục ăn thực phẩm tươi, nguyên chất.

2. Tiêm vắc xin Covid-19 xong nên kiêng ăn gì cho tốt?

• Tránh uống rượu trước và sau khi tiêm vắc xin

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh ( CDC ) Hoa Kỳ ( 4 ), cho đến nay chưa có dẫn chứng nào cho thấy việc uống rượu làm giảm hiệu suất cao của vắc xin Covid-19. Cũng không có vật chứng cho thấy vắc xin Covid-19 không bảo đảm an toàn so với những người sử dụng rượu bia. Tuy nhiên, CDC và những chuyên viên đặc biệt quan trọng cảnh báo nhắc nhở, người dân nên tránh uống rượu trước và sau khi chủng ngừa vì rượu có năng lực ức chế mạng lưới hệ thống miễn dịch, hoàn toàn có thể khiến khung hình mất nước. Tốt nhất, nên kiêng uống rượu trong vòng 1 ngày hoặc lâu hơn sau khi chủng ngừa. Rượu còn làm suy yếu năng lực chống nhiễm trùng của khung hình, tăng nguy cơ biến chứng và hoàn toàn có thể gây khó khăn vất vả trong công tác làm việc phân biệt phản ứng của rượu và phản ứng của vắc xin. Ngoài ra, rượu bia được chứng tỏ là chất làm stress hệ miễn dịch. Cụ thể, rượu hoàn toàn có thể giúp người uống ngủ nhanh hơn nhưng lại gây rối loạn giấc ngủ, tác động ảnh hưởng không tốt đến chất lượng và thời lượng giấc ngủ tổng thể và toàn diện, tác nhân gây rối loạn tính năng miễn dịch tối ưu.

Những lưu ý trước, trong và sau khi tiêm vacxin Covid 19, bạn cần phải chuẩn bị sẵn

1. Trước khi tiêm chủng

Bạn cần quan tâm chuẩn bị sẵn sàng 5 điều sau :

• Chuẩn bị đầy đủ giấy tờ cần thiết như: chứng minh nhân dân/căn cước công dân hoặc thẻ bảo hiểm y tế, phiếu tiêm các vắc xin khác, sổ khám bệnh, đơn thuốc,… sử dụng trong thời gian gần đây.
• Trong ngày đến tiêm chủng, khai báo y tế trước khi đến trung tâm, chuẩn bị khẩu trang, tuân thủ thông điệp 5K, ăn uống đầy đủ.
• Tải ứng dụng Sổ sức khỏe điện tử trên điện thoại thông minh và khai báo thông tin cần thiết.
• Chủ động thông báo cho cán bộ y tế những thông tin liên quan đến sức khỏe cá nhân như:
  • Tình trạng sức khỏe hiện tại;
  • Các bệnh mạn tính đang được điều trị;
  • Các thuốc và liệu trình điều trị được sử dụng gần đây.
  • Tiền sử dị ứng hoặc phản vệ của bản thân với bất kỳ tác nhân nào.
  • Nếu lần tiêm thứ 2, bạn nên thông báo cho cán bộ y tế các phản ứng sau lần tiêm vắc xin trước.
  • Tình trạng nhiễm vi rút hoặc mắc Covid-19 (nếu có)
  • Các loại vắc xin được tiêm hoặc uống trong vòng 14 ngày qua.
  • Tình trạng mang thai hoặc nuôi con bú (nếu đối tượng là nữ và trong độ tuổi sinh đẻ)?
• Nên chủ động tìm hiểu và đưa ra câu hỏi với cán bộ y tế:
  • Thông tin liên quan đến vắc xin phòng Covid-19 sắp được tiêm và lịch tiêm mũi tiếp theo;
  • Các phản ứng sau tiêm có thể xuất hiện và cách xử trí;
  • Cơ sở y tế và số điện thoại liên hệ trong trường hợp cần thiết.

2. Sau khi tiêm chủng

Nên ở lại điểm tiêm chủng 30 phút sau khi tiêm để cán bộ y tế theo dõi, phát hiện sớm và xử trí kịp thời nếu có những phản ứng xảy ra sau tiêm chủng. Khi về nhà, nên dữ thế chủ động theo dõi sức khỏe thể chất trong vòng 3 tuần kể từ thời gian tiêm vắc xin.

Một số dấu hiệu thông thường sau tiêm vắc xin phòng Covid-19 mà bạn có thể gặp như như: đau tại chỗ tiêm, sốt, mệt mỏi, đau đầu, ớn lạnh, đau cơ, đau khớp, ngứa, sưng, đỏ, bồn chồn… Đây là các phản ứng thông thường sau khi tiêm vắc xin Covid-19, cho thấy cơ thể bạn đang tạo ra miễn dịch phòng bệnh.

Một số phản ứng sau tiêm nghiêm trọng rất hiếm hoàn toàn có thể Open một vài giờ hoặc một vài ngày sau tiêm phòng vắc xin Covid-19 như : tê môi / lưỡi ; phát ban ; ngứa, ùn tắc, căng cứng ở họng ; thở dốc, khó thở, …

Nếu có các dấu hiệu nghiêm trọng hoặc bất thường sau khi tiêm vắc xin, bạn nên đến ngay các cơ sở y tế để được các bác sĩ theo dõi và xử lý kịp thời. (5)

Trước và sau khi tiêm vaccine Covid-19 nên ăn gì, kiêng gì và những điều cần lưu ý trước, trong, sau khi tiêm Covid-19 đã được giải đáp đầy đủ trong bài viết trên. VNVC sẽ tiếp tục mang đến cho bạn những thông tin bổ ích liên quan đến bệnh học và chăm sóc sức khỏe của bạn thân tại website vnvc.vn. Liên hệ Hotline 028 7300 6595, hoặc truy cập fanpage trungtamtiemchungvnvc để được tư vấn và giải đáp thắc mắc những vấn đề liên quan đến vắc xin.

Source: https://thucanh.vn
Category: Chó cảnh