9 cách ‘nhịn tiểu’ an toàn khi không thể đi vệ sinh

1. Xả khí nếu có thể

Sự tích tụ khí trong ruột sẽ gây thêm áp lực đè nén lên bàng quang, khiến mong ước đi vệ sinh ngày càng lớn. Vậy nên, việc giảm bớt các áp lực đè nén bằng cách xả khí ra bên ngoài khiến bạn cảm thấy tự do và cho phép bạn giữ nước tiểu lâu hơn .

2. Điều chỉnh tư thế ngồi: thẳng lưng và thư giãn

Điều chỉnh vị trí ngồi, siết chặt các cơ xung quanh bàng quang hoàn toàn có thể giúp bạn lê dài thời hạn nhịn tiểu. Tuyệt đối không được ngồi trượt xuống nhằm mục đích làm giảm các áp lực đè nén lên bàng quang – nguyên do chính khiến bạn thôi thúc phải đi tiểu sớm .

3. Giữ ấm cơ thể

Khi khung hình bị lạnh, nhiệt độ giảm, bạn sẽ bị rùng mình và dễ buồn đi vệ sinh .

4. Nằm

Theo các điều tra và nghiên cứu, áp lực đè nén lên bàng quang sẽ giảm dần khi bạn nằm xuống thay vì đứng. Khi đứng, bạn sẽ dồn hàng loạt lực xuống bàng quang khiến cơn buồn đi tiểu đến sớm hơn .

5. Bắt chéo chân khi đứng

Niệu đạo là cơ quan có công dụng dẫn nước tiểu ra ngoài. Việc bắt chéo chân như cách giúp bạn ” tạm khóa ” ống dẫn trong thời hạn cấp bách .

6. Cố gắng không cười

Khi cười, các cơ bắp sẽ hoạt động giải trí và gây áp lực đè nén lên bàng quang, do đó, bạn nên tránh cười khúc khích. cười lớn khi đang buồn đi vệ sinh .

7. Đánh lạc hướng suy nghĩ

Khi bàng quang đã chứa nước hơn 50%, các dân thần kinh sẽ báo cho não biết bạn cần đi vệ sinh. Chính thế cho nên, bạn cần đánh lạc hướng sự chăm sóc của bộ não như : tập trung chuyên sâu vào việc làm, gọi điện thoại cảm ứng hoặc chuyện trò với một ai đó để cảm xúc muốn đi vệ sinh sẽ biến mất .

8. Siết mông

Kiểm soát bàng quang nhờ vào vào các cơ xung quanh ống dẫn nước tiểu. Theo đó, bạn nên siết chặt cơ mông – một bài tập giúp săn chắc cơ bắp nhưng đồng thời ngăn cơn buồn đi tiểu hiệu suất cao .

9. Tránh xuống nước

Hiện tượng này tương tự như như các lý giải trên, khi khung hình gặp lạnh sẽ dễ buồn đi vệ sinh. Do vậy, nếu muốn đi tiểu, bạn cần tránh xa những chỗ có nước hoặc nghe tiếng nước chảy .9 thủ pháp trên đây chỉ nên vận dụng trong trường hợp cấp bách, nếu bạn có thời cơ hay gặp Tolet, hãy nhanh gọn xử lý ” nỗi buồn ” vì việc nhịn tiểu không hề tốt cho bàng quang .

Minh Hằng (theo B.S)

Source: https://thucanh.vn
Category: Chó cảnh