Lợi ích của việc vận động thể chất đối với bà bầu
Việc mẹ bầu hoạt động sức khỏe thể chất hay tập thể dục khi mang thai sẽ giúp cho khung hình khỏe mạnh, tăng độ bền chắc cũng như thôi thúc giấc ngủ của bạn ngon hơn. Một số bài tập trước khi sinh còn có tính năng giữ cho sức khỏe thể chất của mẹ bầu trong tầm trấn áp.
Các bài tập nhẹ như bơi lội, giãn duỗi hay đi bộ đã được các bác sĩ khuyến khích các mẹ bầu nên thực hiện đều đặn. Các hình thức vận động này cũng đảm bảo an toàn cho phụ nữ mang thai.
Phụ nữ mang thai nên chú ý quan tâm tránh thực thi những bài tập mà có những động tác khá dằn hay sóc như nhảy ( jumping ), nhảy bật lên ( skipping ) và nhún ( hopping ) khi mang thai. Một số quyền lợi khác từ việc tập thể dục khi mang thai khác cũng được liệt kê dưới đây :
- Giúp giảm sưng tấy, đau lưng, đầy hơi và cả táo bón là chứng khó chịu thường gặp ở các bà bầu.
- Thể dục vừa phải còn giúp tăng năng lượng cho cơ thể và cải thiện lưu thông máu huyết.
- Tập luyện còn giúp giảm căng thẳng mệt mỏi cũng như ngăn ngừa chứng trầm cảm sau sinh.
- Tác dụng có lợi mà các bà bầu vô cùng quan tâm nữa là kiểm soát cân nặng hiệu quả bằng cách dùng các thực phẩm giúp no lâu.
Những rủi ro từ việc nhảy khi mang thai mà mẹ bầu nên biết
Nếu những bài tập nhẹ khi mang thai được xem là bảo đảm an toàn thì những động tác gây nguy hại như nhảy lại cần tránh triển khai khi mang thai. Vì khi triển khai, chúng hoàn toàn có thể dẫn đến những chứng như chảy máu âm đạo, sinh non hoặc sẩy thai. Một số rủi ro đáng tiếc khác của việc nhảy khi mang thai hoàn toàn có thể kể đến như :
Source: https://thucanh.vn
Category: Chó cảnh
