Khi mắt xuất hiện các triệu chứng nhìn mờ hay mắt mờ đột ngột bạn cần chú ý chăm sóc mắt đúng cách để tránh bị các biến chứng gây hại cho thị lực.
Đôi mắt là hành lang cửa số tâm hồn, cũng là cánh cửa nhìn ra quốc tế. Nhưng hầu hết nhiều người đã không còn chăm sóc nhiều tới điều này. Với sự thông dụng của những loại sản phẩm công nghệ tiên tiến và nhiều chương trình vui chơi trên màn hình hiển thị điện thoái khiến đôi mắt phải thao tác quá nhiều so với trước đây. Thậm chí nhiều người sử dụng mắt một cách quá tải .
Do xu thế chung, nhiều người đã có các triệu chứng bệnh về mắt ngay từ khi còn nhỏ như mỏi mắt, suy giảm thị lực, hạn chế tầm nhìn, cận, viễn, loạn thị, thậm chí mù tạm thời hoặc mắt kém đến mức không nhìn thấy rõ, tỉ lệ bệnh nhân mắc bệnh về mắt đang tăng dần lên.
Các thói quen khiến mắt có triệu chứng nhìn mờ
Nhìn quá lâu vào màn hình
Quá nhiều người bị “mê” nhìn vào màn hình điện thoại hoặc các thiết bị công nghệ mà không biết cách bảo vệ mắt.
Bạn đang đọc: Cách chăm sóc mắt khi có triệu chứng nhìn mờ
Nếu duy trì như vậy liên tục sẽ khiến tầm nhìn ngày càng hạn chế, thị lực giảm nhanh. Các cơ quanh mắt sẽ đau mỏi, liên đới đến đầu và hệ thần kinh, ngoài ra còn có thể mắc chứng thị giác màn hình.
Các chuyên viên khuyên rằng cứ mỗi 20 phút bạn lại nên rời khỏi màn hình hiển thị tối thiểu 20 giây để mắt hoàn toàn có thể nghỉ ngơi trong chốc lát .
Đeo kính áp tròng khi ngủ
Mặc dù việc đeo kính áp tròng đã được những chuyên viên gật đầu về độ bảo đảm an toàn so với mắt, nhưng theo nghiên cứu và điều tra của Thương Hội nhãn khoa Mỹ, việc đeo kính áp tròng khi ngủ hoàn toàn có thể làm cho mắt bị thiếu oxy, tạo điều kiện kèm theo thuận tiện cho vi trùng tăng trưởng, gây ra bệnh về mắt .
Chuyên gia khuyến nghị, bạn chỉ nên đeo kính áp tròng vào ban ngày, vì những người đeo cả vào đêm hôm có tỉ lệ viêm loét giác mạc cao gấp 10-15 lần người không đeo. Hãy nhớ rằng cần tháo kính áp tròng trước khi đi ngủ .
Nếu thức dậy bạn mới nhớ là đêm qua đeo kính áp tròng, cảm thấy mắt rất khô, đừng ngay lập tức tháo kính ra mà hãy nhỏ thuốc làm ẩm mắt, chờ tối thiểu 20-30 phút sau đó mới tháo rồi cả ngày tiếp theo nên đeo kính thông thường để cho mắt hồi sinh .
Thường xuyên dụi mắt
Ngoài mắt có một lớp màng để bảo vệ và giữ ẩm cho mắt, khi tiếp xúc với bụi bẩn hay vi trùng, chúng sẽ tự động hóa “ xua đuổi ” để mắt luôn được bảo đảm an toàn. Nhưng nếu bạn thấy không dễ chịu, tiếp tục dụi mắt sẽ khiến bụi bẩn và vi trùng xâm nhập sâu vào bên trong, gây ra rủi ro đáng tiếc cho giác mạc và những mối nguy khốn khác .
Cách tốt nhất khi thấy ngứa mắt hay bụi vào mắt, bạn nên nhấp nháy nhẹ nhiều lần để cho cho mắt đỡ mỏi và tẩy bay bụi .
Không khám mắt thường xuyên
Những người dưới 40 tuổi được khuyên rằng nên tạo thói quen khám mắt định kỳ để trấn áp thực trạng sức khỏe thể chất của mắt .
Khám mắt liên tục không chỉ để theo dõi những đổi khác trong thị lực, đau mắt mà còn có thời cơ để phát hiện sớm những bệnh về mắt như những mao mạch bị hỏng hoặc việc phát sinh những khối u. Việc kiểm tra này hoàn toàn có thể được điều trị sớm trước khi thị lực sụt giảm hoặc gặp bệnh nguy hại .
Không tẩy trang trước khi đi ngủ
Nghiên cứu cho thấy nếu bạn không tẩy trang trước khi ngủ, bụi bẩn bám trên mặt cùng vi trùng từ môi trường tự nhiên bên ngoài sẽ có thời cơ tiến công đôi mắt của bạn .
Ngoài ra, mỹ phẩm trên mặt sẽ bám sâu vào da, khiến cho da bị bí, không hề hô hấp thông thường, gây ra mụn nhọt, tàn nhang và những nếp nhăn. Càng để tẩy trang lâu, mắt của bạn sẽ lão hóa nhanh và làn da thì xuống cấp trầm trọng ngay sau đó. Đặc biệt là so với những người gắn lông mi giả, nếu không tháo ra hoặc vệ sinh mắt đúng cách sẽ gây nhiễm khuẩn, những bệnh nhiễm trùng sẽ tiến công nghiêm trọng .
Không đeo kính râm
Nhiều người cho rằng chỉ cần đeo kính râm vào mùa hè là đủ. Trên trong thực tiễn, mùa đông hoặc khi trời ít nắng, ánh sáng mặt trời cũng có cường độ rất mạnh. Nếu không đeo kính râm tương thích, hoàn toàn có thể sẽ bị những tia cực tiếp chiếu trực tiếp vào mắt, gây hoa mắt, mờ mắt hoặc những triệu chứng khác .
Tốt nhất trong điều kiện kèm theo thông thường, bạn nên mang theo bên mình một chiếc kính râm để đeo khi thiết yếu .
Các bệnh khiến mắt có triệu chứng nhìn mờ
Có rất nhiều bệnh khiến mắt bị mờ đi, đó hoàn toàn có thể xuất phát từ những tật khúc xạ, hoàn toàn có thể do những bệnh lý về mắt hoặc biến chứng từ nhiều bệnh khác gây ra. Những bệnh dễ khiến mắt bị mờ hoàn toàn có thể kể dưới đây :
Xem thêm : Cách chăm nom khi có triệu chứng khô và mỏi mắt
Tật khúc xạ
Cận thị ở những người trẻ và viễn thị, lão thị khi về già là những tật khúc xạ thông dụng khiến mắt nhìn mờ theo từng khoảng cách xa gần .
Cùng với đó, bạn hoàn toàn có thể sẽ phải nheo mắt, căng mắt và nhức đầu khi nỗ lực để nhìn rõ sự vật phía trước. Việc dùng kính mắt, kính áp tròng hoặc phẫu thuật lasik là những cách phổ cập để cải tổ thực trạng này .
Đục thủy tinh thể
Bệnh lý này thường tiến triển chậm dần theo thời gian và tuổi tác. Khi bị đục thủy tinh thể, quá trình stress oxy hóa làm thay đổi cấu trúc protein trong thủy tinh thể đã làm xuất hiện những đám mờ đục trong tầm nhìn.
Vẩn đục dịch kính
Vẩn đục dịch kính là hiện tượng mắt bị mờ dần và có hiện tượng “ruồi bay” trước mắt thường xuất hiện khi gel dịch kính bị hóa lỏng, để lại các hạt trôi nổi và hiện bóng lên võng mạc.
Khô mắt mạn tính
Hội chứng khô mắt có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn theo nhiều cách khác nhau, gây mờ mắt, rát hoặc đau nhức mắt…
Tăng nhãn áp/ Glaucoma
Mờ mắt hoặc tầm nhìn thu hẹp, “ thị lực đường hầm ” hoàn toàn có thể là tín hiệu của bệnh tăng nhãn áp. Nếu không can thiệp sớm hoàn toàn có thể dẫn đến mất thị lực và mù vĩnh viễn .
Thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác
Hiện tượng mắt mờ dần, hình ảnh méo mó, đường thẳng biến dạng thành lượn sóng có thể là dấu hiệu của thoái hóa điểm vàng, nguyên nhân hàng đầu gây mù ở người già và hiện chưa có cách trị khỏi hoàn toàn.
Mắt bị mờ dần do tác dụng phụ của thuốc
Một số thuốc chống dị ứng như nhóm kháng histamin hoàn toàn có thể gây tăng nhãn áp, nhìn mờ, đau nhức mắt … hoặc nhóm thuốc corticoid điều trị bệnh khớp, hen suyễn .. hoàn toàn có thể để lại công dụng phụ là làm tăng nhãn áp và đục thủy tinh thể …
Bệnh thiếu máu não/ cơn đột quỵ thoáng qua
Lưu lượng máu lên não không không thay đổi và thường bị sụt giảm bất thần hoàn toàn có thể làm Open cơn đột quỵ thoáng qua, gây hiện tượng kỳ lạ tê bì tay chân, stress, khó nói, mất ý thức trong thời điểm tạm thời và kèm theo suy giảm thị lực, mắt nhìn mờ .
Cách chăm sóc mắt khi có triệu chứng nhìn mờ
Bên cạnh việc cần khám phá nguyên do và phát hiện triệu chứng kịp thời để đi khám mắt đúng lúc, chữa trị đúng thời gian thì việc chăm nom mắt khi xảy ra triệu chứng đóng vai trò quan trọng, tích cực giúp khắc phục được thực trạng nhìn mờ nhanh gọn .
Chú ý đến chế độ dinh dưỡng
Nên mở màn từ một chính sách dinh dưỡng khoa học, đặc biệt quan trọng là những thực phẩm chứa acid béo omega – 3, lutein, kẽm, vitamin C, E để giúp ngăn ngừa những bệnh về mắt như thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể .
Hãy lựa chọn những loại rau màu xanh đậm như rau bina, cải xoăn, súp lơ xanh, trứng, đậu, cá biển, cam và những loại nước ép trái cây tươi …
Xem thêm : 10 thực phẩm tốt giúp mắt sáng khỏe
Tránh xa thuốc lá
Bỏ thuốc lá nếu còn đang sử dụng, bởi khói thuốc là nguyên do gây tổn thương dây thần kinh thị giác, dẫn đến đục thủy tinh thể …
Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời
Đeo kính để tránh tiếp xúc trực tiếp với tia cực tím từ ánh nắng mặt trời, hạn chế khói bụi bay vào mắt. Đồng thời, dùng kính bảo lãnh khi thao tác với những vật tư ô nhiễm, khi chơi thể thao mạo hiểm …
Giữ khoảng cách an toàn với màn hình máy tính
Màn hình máy tính cần được kiểm soát và điều chỉnh ở vị trí tương thích : cách mắt 50-60 cm và tâm màn hình hiển thị thấp hơn mắt từ 10 – 20 cm, bàn phím nên đặt cách mắt 30-40 cm .
Với smartphone, khoảng cách tốt nhất từ mắt đến màn hình hiển thị điện thoại cảm ứng là khoảng chừng 30-40 cm. Cách đơn thuần là dùng tay để đo khoảng cách, mỗi gang tay người lớn ước đạt 20 cm .
Bên cạnh đó, cần bảo vệ bàn thao tác có ánh sáng vừa đủ, tắt bớt đèn trên trần nhà nếu quá sáng chói. Nếu quá tối thì nên dùng thêm đèn bàn có chụp, đặt đèn tại vị trí sao cho ánh đèn không phản chiếu lên màn hình hiển thị .
Hạn chế ánh sáng xanh tác động lên mắt
Sử dụng tấm phim chống chói cho màn hình hiển thị là việc nên làm nếu phải sử dụng máy tính liên tục. Tấm phim này hoàn toàn có thể dán trực tiếp hoặc lắp thêm lên phía trước màn hình hiển thị .
Bạn cũng hoàn toàn có thể cài và sử dụng những ứng dụng giảm bớt tai hại từ ánh sáng xanh như : F.lux trên máy tính, Twilight trên những thiết bị Androi và Night Shift trên những thiết bị IOS .
Bên cạnh đó, nên sử dụng cỡ chữ lớn khi soạn thảo văn bản, liên tục lau bụi bẩn trên màn hình hiển thị để tăng độ sắc nét của chữ .
Chớp mắt, áp dụng quy tắc đặc biệt 20:20:20
Khi làm việc với máy tính, điện thoại tập trung quá lâu vào màn hình khiến chúng ta quên chớp mắt, dẫn đến mắt bị khô, căng tức, rối loạn điều tiết mắt. Cần chú ý chớp mắt thường xuyên hơn, áp dụng quy tắc đặc biệt 20:20:20 (sau mỗi 20 phút làm việc, nhìn ra xa 20 feet (6m) trong khoảng thời gian 20s).
Sau mỗi 1-2 giờ thao tác bằng máy tính, bạn cũng nên nghỉ ngơi 10-15 phút. Khi nghỉ nên cho mắt nhìn ra xa, nhìn vào cây xanh, mát xa nhẹ nhàng vùng mi mắt và thư giãn giải trí .
Khám mắt định kỳ
Định kỳ khám mắt liên tục để phát hiện kịp thời những bệnh lý về mắt, tránh thực trạng mắt mờ dần đi và ngăn biến chứng nguy khốn về sau .
Bệnh viện Mắt Hồ Chí Minh
Source: https://thucanh.vn
Category: Chó cảnh
