15 CÔNG DỤNG TUYỆT VỜI CỦA QUẢ ÓC CHÓ

Từ lâu quả óc chó đã được xem là một trong những loại thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe thể chất con người. Việc sử dụng quả óc chó đều đặn mỗi ngày sẽ giúp cho mọi người phòng tránh được nhiều bệnh tật như tim mạch, ung thư, tiểu đường … Hãy cùng tìm hiểu thêm 15 hiệu quả tuyệt vời của quả óc chó nhé !

Quả óc chó giàu vitamin và khoáng chất

Thành phần dinh dưỡng trong 100gr quả óc chó

Bạn đang đọc: 15 CÔNG DỤNG TUYỆT VỜI CỦA QUẢ ÓC CHÓ

Hạt óc chó chứa một lượng lớn vitamin B6 ( 0,2 mg / 30 g hạt óc chó ), phân phối 8 % nhu yếu hàng ngày. Hạt óc chó cũng có rất nhiều folate, thiamin, vitamin E, giàu mangan và giàu khoáng chất khác như magiê, phốt pho, sắt …

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Quả óc chó tốt cho sức khỏe thể chất trái timQuả óc chó đã được coi là loại hạt cho sức khỏe thể chất trái tim. Các cuộc điều tra và nghiên cứu trong nhiều thập kỷ qua đã chỉ ra, quả óc chó có vô số quyền lợi so với trái tim và hiệu suất cao hơn bất kỳ loại quả nào trên toàn cầu. Có điều này là do quả óc chó có nhiều axit béo omega 3, khoáng chất, vitamin và chất chống oxy hóa .Axit béo omega 3 được biết đến với hiệu suất cao ngăn ngừa cục máu đông, là nguyên do chính gây nên những cơn đau tim. Kết hợp với chất xơ, axit béo omega 3 cũng làm giảm mức độ LDL ( lipoprotein tỷ lệ thấp ) hoặc cholesterol xấu – một trong những tác nhân ảnh hưởng tác động đến sức khỏe thể chất trái tim. Chứng loạn nhịp tim hoặc tim đập thất thường cũng hoàn toàn có thể được chữa trị bằng một lượng axit béo omega 3 tương thích. Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm FDA đã công bố, quả óc chó là thực phẩm cho trái tim khỏe mạnh và nên được bổ trợ vào chính sách nhà hàng siêu thị cân đối để bảo vệ sức khỏe thể chất tim mạch .

Ngăn ngừa sỏi túi mật

Dữ liệu tích lũy từ hơn 80.000 người và trải qua 2 thập kỷ nghiên cứu và điều tra đã cho thấy quả óc chó hoàn toàn có thể ngăn ngừa sỏi túi mật. Vì vậy, nếu bạn đang đương đầu với rủi ro tiềm ẩn bị sỏi túi mật hay không muốn mình mang căn bệnh này hãy ăn vài quả óc chó mỗi ngày .

Hạt óc chó bảo vệ xương

Một trong thực tiễn ai cũng biết là xương yếu dần theo tuổi tác. Mật độ khoáng chất trong xương giảm xuống sẽ dẫn đến hiện tượng kỳ lạ loãng xương. Dinh dưỡng đa dạng chủng loại có trong quả óc chó sẽ giúp xương của bạn chắc khỏe cho đến tuổi già. Những người tiếp tục ăn quả óc chó sẽ không phải đương đầu với hiện tượng kỳ lạ giảm khoáng chất khiến xương bị yếu khi về già .

Hạt óc chó tốt cho trí nhớ

Quả óc chó đặc biệt quan trọng tốt với trí nãoQuả óc chó là loại thực phẩm đặc biệt quan trọng tốt với trí não. Các cuộc điều tra và nghiên cứu đã chỉ ra, axit béo omega 3 có trong quả óc chó giúp duy trì chất béo cấu trúc, loại chất chiếm đến 60 % bộ não. Loại chất béo cấu trúc này giúp bộ não hoạt động giải trí đúng công dụng. Bộ não là TT giải quyết và xử lý của khung hình, bổ trợ rất đầy đủ dưỡng chất cho nó sẽ giúp tăng cường trí nhớ và nhận thức. Nó cũng giúp giảm rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh trầm cảm và những yếu tố hành vi .

Tốt cho bệnh nhân tiểu đường

Quả óc chó đặc biệt quan trọng tốt so với bệnh nhân tiểu đường loại 2. Nó giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường, giúp tạo ra loại chất mà những bệnh nhân tiểu đường không có. Bệnh nhân tiểu đường có rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh tim rất cao, thế cho nên mà quả óc chó rất tốt với bệnh nhân tiểu đường .

Liều thuốc tự nhiên giúp nhuận tràng

Quả óc chó có hàm lượng chất xơ caoNếu bạn bị táo bón mãn tính thì quả óc chó sẽ giúp bạn tạo nên sự độc lạ. Quả óc chó có hàm lượng chất xơ cao, thế cho nên mà chúng có tác dụng như thuốc nhuận tràng. Nhai vài hạt óc chó mỗi ngày bạn sẽ thấy ngay hiệu quả tuyệt vời của nó .

Chiến đấu với một số bệnh ung thư

Quả óc chó rất giàu chất chống oxy hóa và 1 số ít loại khác của chất chống oxy hóa. Hợp chất chống oxy hóa được gọi là axit ellagic, loại chất rất có ích trong đại chiến chống ung thư. Nó cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch, do đó nó hoàn toàn có thể giúp bệnh nhân ung thư phục sinh trong quy trình tiến độ hóa trị hoặc xạ trị .

Tránh tình trạng mất ngủ

Hạt óc chó giúp ngủ tốt hơnTất cả tất cả chúng ta đều mất ngủ ở một thời gian nhất định nào đó. Các cuộc điều tra và nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ăn vài quả óc chó trước khi đi ngủ sẽ ngăn ngừa chứng mất ngủ tốt hơn so với cách truyền thống lịch sử là uống một cốc sữa ấm. Cơ thể tất cả chúng ta sản xuất một loại hormone gọi là melatonin có nghĩa vụ và trách nhiệm cho 1 số ít công dụng, trong đó có tương quan đến mất ngủ. Melatonin là những tín hiệu báo rằng việc làm đã được thực thi đủ, khung hình căng thẳng mệt mỏi và cần ngủ. Cơ thể thường tiết ra melatonin vào khoảng chừng thời hạn tương tự như mà bạn ngủ mỗi đêm. Nhưng khi tất cả chúng ta già, hàm lượng melatonin sản xuất bởi khung hình giảm. Đây là nguyên do tại sao rất nhiều người cao tuổi khó ngủ và thường ngủ chỉ 4-5 tiếng một đêm. Quả óc chó là một nguồn tự nhiên và phong phú và đa dạng chất melatonin. Vì vậy nhấm nháp vài quả óc chó trước khi đi ngủ là cách để bạn tránh hiện tượng kỳ lạ mất ngủ .

Hạt óc chó tốt cho mái tóc

Hạt óc chó tăng cường sức khỏe thể chất mái tócHạt óc chó chứa biotin ( vitamin B7 ) giúp tăng cường sức khỏe thể chất cho tóc, giúp cho mái tóc khỏe mạnhVới những hóa chất tẩy, nhuộm tóc ô nhiễm và môi trường tự nhiên ô nhiễm lúc bấy giờ sẽ làm tóc bạn trở nên xơ và khô cứng. Để hạn chế tác hại của những chất hóa học, bạn nên quan tâm đến dưỡng chất vạn vật thiên nhiên quả hạt dinh dưỡng và tinh dầu chiết xuất từ quốc tế hạt để hoàn toàn có thể cho bạn mái tóc khỏe mạnh

Hạt óc chó tốt cho người muốn giảm cân

30 g quả óc chó chứa 2,5 g chất béo omega-3, 4 g protein và 2 g chất xơ, đủ dưỡng chất và nhất là tạo ra cảm xúc no. Muốn giảm cân thành công xuất sắc thì cảm xúc no rất quan trọng, vì nó ngưng trệ việc ẩm thực ăn uống không điều độ .Một điều tra và nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Béo phì Quốc tế, những người thừa cân khi vận dụng chính sách nhà hàng theo phong thái Địa Trung Hải gồm có quả óc chó thì hoàn toàn có thể cải tổ cân nặng và giảm cân trong một thời hạn dài hơn so với người theo chính sách ăn ít chất béo .

Hạt óc chó tốt cho tinh trùng nam giới

Ăn óc chó cải tổ chất lượng tinh trùngĂn khoảng chừng 75 g quả óc chó hàng ngày hoàn toàn có thể cải tổ chất lượng tinh trùng ở phái mạnh. Các nhà nghiên cứu từ UCLA cho thấy rằng những người đàn ông ăn quả óc chó thật sự cải tổ sức sống, tỷ lệ, sự hoạt động của tinh trùng .Hạt óc chó có nguồn linolenic acid đặc biệt quan trọng phong phú và đa dạng, một nguồn thực vật tự nhiên của omega-3, sẽ tương hỗ tích cực cho đàn ông có yếu tố về năng lực sinh sản ( theo công bố của nhà nghiên cứu Catherine Carpenter ) .

Hạt óc chó tốt cho làn da
Xem thêm: Huấn luyện chó Pitbull 2 tháng tuổi tại nhà cần chú ý gì? – Fonti

Hạt óc chó giàu vitamin BHạt óc chó rất giàu vitamin B và chất chống oxy hóa, giúp làn da khỏi mối đe dọa của gốc tự do và ngăn ngừa nếp nhăn cùng tín hiệu lão hóa. Vì vậy, để có làn da sáng, nhất là khi vào tiến trình lớn tuổi thì hãy lựa chọn hạt óc chó hoặc nhiều hạt dinh dưỡng khác, cùng trái cây tươi, rau quả để làn da của bạn luôn khỏe mạnh .Quả óc chó rất tốt cho da và khung hình. Nhiều tên thương hiệu trang điểm, chăm nom da, chăm nom tóc, dầu gội đầu đã sử dụng chiết xuất từ hạt óc chó và tinh dầu óc chó để giữ cho mái tóc khỏe mạnh và chăm nom cho làn da .Những người có da khô nên thử vận dụng dầu óc chó tiếp tục. Dầu óc chó giúp giữ cho làn da được dưỡng ẩm .

Hạt óc chó có lợi cho hệ miễn dịch

Quả óc chó có số lượng cao chất chống oxy hóa, thathelp giữ cho mạng lưới hệ thống miễn dịch của bạn khỏe mạnh và ngăn ngừa sự khởi đầu của mầm bệnh. Chú trọng đến những hạt dinh dưỡng thêm vào chính sách ẩm thực ăn uống của bạn và mái ấm gia đình mỗi ngày để cả nhà được khỏe mạnh, vui mắt .Nhưng đáng chú ý quan tâm nhất, axit ellegic quang hóa giúp tương hỗ mạng lưới hệ thống miễn dịch bằng cách ngăn ngừa những tế bào ung thư sinh sản .

Quả óc chó với bà bầu- thực phẩm siêu bổ dưỡng cho thai nhi

Hạt óc chó rất tốt cho phụ nữ mang thai

Lợi ích đầu tiên phải kể đến của quả óc chó với bà bầu đó chính là giúp thai nhi phát triển một cách đầy đủ và toàn diện nhất. Bên trong hạt óc chó có chứa Vitamin E, omega, các loại axit hữu cơ và phốt pho…đây chính là những dưỡng chất đóng vai trò to lớn cho sự phát triển não bộ ở thai nhi. Theo các cuộc nghiên cứu đã chỉ ra rằng omega có trong óc chó giúp duy trì chất béo cấu trúc loại chất chiếm tới 60% cần thiết cho não bộ của bé.

Ngoài ra quả óc chó còn giúp tăng cường quy trình tổng hợp và tạo ra sữa mẹ giúp bảo vệ sữa cho bé yêu. Đồng thời quả óc chó còn giúp bổ trợ canxi, bảo vệ xương, răng, chống lão hóa giúp bé có được khung hình khỏe mạnh ngay khi chào đời .

Những quan tâm khi ăn quả óc chó

Nên ăn cả vỏ lụa
Sau khi bóc lớp vỏ cứng sẽ tới lớp vỏ lụa dễ bong như vỏ lạc rang nhưng bạn đừng loại bỏ nó, bởi 90% chất chống oxy hóa có trong quả óc chó đều tập trung tại đây.

Quả óc chó giàu dinh dưỡng và chất béo nên rất nhanh hư vì thế khi dùng xong phải bỏ vào hộp kín để trong tủ lạnh là tốt nhất.

Một ngày ăn bao nhiêu quả óc chó là tốt nhất

Theo điều tra và nghiên cứu thành phần dinh dưỡng quả óc chó thì cứ 100 g hạt óc chó thì có 654 calo và 84 % chất béo ( 65.21 g ), 8 % carbohydrate ( 13.7 g ), 9 % protein ( 15.3 g ) .Dựa vào thành phần dinh dưỡng như trên thì nên ăn bao nhiêu quả óc chó một ngày ? Theo chuyên viên dinh dưỡng điều tra và nghiên cứu thì mỗi ngày ăn từ 6-10 quả óc chó sẽ cung ứng đủ dưỡng chất cho khung hình .

Quả óc chó ăn sống được không?

Quả óc chó đã qua quy trình sấy khô nên bạn hoàn toàn có thể tách vỏ lấy phần nhân ăn được ngayMọi người chỉ thấy lớp vỏ cứng rồi đến nhân óc chó, nên nhiều người chưa biết cứ nghĩ quả óc chó chỉ có lớp vỏ cứng. Thật ra quả óc chó đã qua sơ chế đã được tách lớp vỏ mềm bên ngoài .Quả óc chó chỉ cần tách vỏ ra là ăn được .

Ăn quả óc chó vào thời điểm nào?

Chúng ta có thể ăn quả óc chó vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, không kể sáng trưa chiều tối, miễn sao ăn 6-10 quả mỗi ngày để đủ dưỡng chất cho cơ thể.
Nhưng nếu ai có chứng khó tiêu thì nên hạn chế ăn quả óc chó vào buổi tối, vì nó có thể khiến cho bạn khó chịu.

thucanh.vn cung cấp quả óc chó Tủa Chùa, Điện Biên (quả sạch do đồng bào người Mông thu hái trên nương).

Hiện nay, trên thị trường có nhiều loại quả óc chó của Trung Quốc. Điều này, người mua khó hoàn toàn có thể phân biệt được .Có rất nhiều loài cây óc chó, óc chó màu đen và óc chó màu trắng. Hạt óc chó trắng, có vỏ mỏng mảnh hơn, hoàn toàn có thể thuận tiện tách vỏ lấy hạt. Các quả óc chó màu đen có vỏ dày hơn, mùi vị đặc biệt quan trọng cay hơn .Thận trọng với nhiều mẫu sản phẩm hạt óc chó đang có bán trên thị trường Nước Ta. Để yên tâm về chất lượng hạt óc chó đã được kiểm duyệt thì hành khách nên chọn nhà phân phối uy tín, có tên thương hiệu .

thucanh.vn cung cấp quả óc chó Tủa Chùa, Điện Biên (quả sạch do đồng bào người Mông thu hái trên nương), Quý khách hoàn toàn an tâm về chất lượng khi sử dụng.